Inhoudsopgave
Hoeveel affirmaties per dag?
Bonustip 2: Hoeveel affirmaties per dag, zul je je misschien afvragen, ik raad je aan om er maximaal 8 te schrijven. Bonustip 3: Elk jaar herschrijf ik mijn affirmaties, want het is afhankelijk van wat ik voel dat ik nodig heb en wat mijn doelen en dromen voor het nieuwe jaar zijn.
Hoe vaak affirmaties opzeggen?
Je moet voelen wat je zegt, anders werkt het niet. Herhaal het zo vaak als je wilt. Er is geen maximum. Er is wel een minimum: je kunt niet een paar keer een affirmatie opzeggen en er dan mee stoppen.
Hoe vaak affirmeren?
Affirmaties zijn positieve en krachtige zinnen die je helpen bij meer (zelf)vertrouwen, op weg naar jouw dromen en verlangens. Ze helpen bij het bereiken van jouw doelen. Je herhaalt deze dagelijks (meerdere keren) hardop of in je gedachten.
Waar moet een affirmatie aan voldoen?
Een affirmatie moet zo concreet mogelijk zijn. Wanneer een affirmatie concreet en helder is, kun je ook inbeelden hoe het eruit ziet wanneer jij deze positieve overtuiging over jezelf gelooft. Als je zegt: ‘Ik wil mezelf sterker voelen’, is de affirmatie niet zo krachtig dan wanneer je zegt: ‘Ik voel me sterk’.
Hoe pas je affirmaties toe?
Hoe maak & gebruik je affirmaties?
- Maak affirmaties zo persoonlijk mogelijk op basis van wat je wilt bereiken.
- Focus op ‘ik’ zoals bij de affirmaties hierboven en zet ze in de tegenwoordige tijd.
- Houd het positief, dus niet: ik ben zo blij dat ik niet meer ziek ben, maar: ik ben gezond.
Hoe werkt affirmeren?
Een affirmatie is een soort leugentje dat je voor jezelf formuleert. In een affirmatie omschrijf je hoe je zou willen dat de realiteit was. Door deze zin regelmatig voor jezelf te herhalen beginnen je hersenen het te geloven waardoor je deze realiteit meer en meer zult gaan ervaren.
Waarom affirmaties niet werken?
Ze geloven het gewoon niet. De focus op positieve gedachten en affirmaties kan ons het idee geven dat negatieve gedachten “slecht” zijn en niet meer mogen. Erken dat die negatieve gedachten er zijn, en dat er een reden is dat ze er zijn. Niet omdat ze waar zijn, maar omdat je zo hebt leren denken door je ervaringen.
Hoe stel je affirmaties op?
Hoe maak & gebruik je affirmaties?
- Maak affirmaties zo persoonlijk mogelijk op basis van wat je wilt bereiken.
- Focus op ‘ik’ zoals bij de affirmaties hierboven en zet ze in de tegenwoordige tijd.
- Houd het positief, dus niet: ik ben zo blij dat ik niet meer ziek ben, maar: ik ben gezond.
Wat doen affirmaties met je?
Ze geven je energie en gaan ervoor zorgen dat je automatisch op een positievere manier gaat denken. Je gaat meer geloven in het goede en in mogelijkheden. Positieve affirmaties zijn bouwstenen voor een steviger vertrouwen in jezelf. Je kunt positieve zinnen maken om jezelf te motiveren en aan te moedigen.
Hoe schrijf ik een goede affirmatie?
Hoe formuleer je affirmaties?
- Onderzoek wat jouw beperkende overtuigingen zijn.
- Draai deze overtuigingen om tot positieve gedachten.
- Schrijf de affirmaties vanuit de ‘Ik’.
- Schrijf de affirmaties in de tegenwoordige tijd zoals “Ik ben zelfverzekerd”.
- Kies jouw eigen woorden.
- Overdrijf niet.
Welke affirmatie past bij mij?
Affirmaties zijn positieve, versterkende gedachten over iets dat je graag wil hebben (of wil zijn) en die je regelmatig moet herhalen. Voorbeelden van affirmaties die je veel voorbij ziet komen in (happiness)blogs zijn: ‘Vandaag voel ik me krachtig en ondernemend’ ‘Ik accepteer mijzelf volledig’ ‘Ik houd van mijzelf’
Hoe gebruik je Affirmatiekaarten?
Elk kaartje in dit blik bevat een affirmatie. Affirmaties zijn positieve zinnen of uitspraken (ook wel mantra’s genoemd), waarmee je je zelfbeeld en zelfvertrouwen een boost kunt geven. Door een paar keer per dag een affirmatie te herhalen (het liefst hardop), herprogrammeer je je onderbewustzijn.