Hoeveel afvallen door niet meer te snoepen?
Als je vanaf nu alles waar suiker in zit laat staan en alle slechte koolhydraten drastisch vermindert, ben je die vier kilo zeker kwijt in 6 weken. Begin eerst met afbouwen en veel water drinken want een suikerverslaving kan best lastig zijn als je gaat afkicken.
Waarom je na het eten behoefte hebt aan zoet?
Dat werkt zo: alles wat je eet, moet ook verteerd worden voordat je lichaam er echt van kan profiteren. Je maag kan dan wel vol zitten, maar de cellen en spieren hebben direct na de maaltijd nog geen energie gekregen. Daarom “roept” ons lijf direct na de maaltijd om zoet, omdat suiker zo lekker snel energie geeft.
Wat als je niet meer snoept?
Na enkele suikerarme dagen voel je je alerter en kun je je makkelijker concentreren. Je bent bovendien minder moe, slaapt beter en kunt ook makkelijker uit je bed. Je bloedsuikerspiegel, en dus je energiepeil, piekt en daalt immers niet zo hevig.
Wat gebeurt er met je lichaam als je geen suiker meer eet?
Wanneer je helemaal geen suikers meer binnenkrijgt, raakt je lichaam in ketose. Het lichaam kan geen suikers meer uit het bloed halen en krijgt daardoor een tekort aan energie.
Wat doet suiker in het lichaam van een mens?
1 gram suiker levert 4 kilocalorieën aan energie. Een lichaamscel gebruikt de vrijgemaakte energie voor verwarming, groei en herstel van het lichaam en voor het transport van stoffen. . Daarnaast geeft suiker een zoete smaak aan eten. Als je suiker eet geven je hersenen dopamine af.
Hoe voorkom ik trek in zoetigheid?
10 x tips wat te doen bij zin in zoet
- Eet een stuk fruit.
- Eet 1 of 2 stukjes pure chocolade.
- Combineer slim.
- Geniet er oprecht van!
- Zoek afleiding.
- Maak een kopje choco & chili thee, venkelthee of zoethout thee.
- Ontdek waar jouw zin in zoet vandaan komt.
- Breng jouw bloedsuikerspiegel in balans.
Hoe kom ik van het snaaien af?
12 tips om te stoppen met snoepen en snaaien
- Onderzoek waarom je eet.
- Krijg inzicht in jouw meest gebruikte smoesjes om te snoepen.
- Eet voldoende tijdens de 3 hoofdmaaltijden.
- Geef je happen een cijfer.
- Stop met jezelf zielig voelen.
- Haal geen snoep in huis.
- Zet snoep uit het zicht.
- Stel het eten van snoep uit.
https://www.youtube.com/watch?v=oTGSPt1Av50