Inhoudsopgave
Hoeveel ben ik te zwaar?
Lager dan 18,5: ondergewicht. Tussen 18,5 en 24,9: gezond gewicht. Tussen 25 en 29,9: overgewicht. 30 en hoger: ernstig overgewicht (obesitas)
Hoe zwaar moet je zijn?
Daarbij hanteren we een BMI tussen 20 en 25 als een gezond gewicht. Om te zien of je onder- of overgewicht hebt, kun je (als volwassenen) je BMI berekenen….Overzichtstabel.
| Lengte | Gewicht |
|---|---|
| 176 cm | 62-77 kg |
| 178 cm | 63-79 kg |
| 180 cm | 65-81 kg |
| 182 cm | 66-83 kg |
Hoe bereken ik mijn streefgewicht?
We gaan opnieuw uit van het bovenstaande rekenvoorbeeld: je weegt 80 kilo en wilt graag 8 kilo afvallen (10%) om je streefgewicht van 72 kilo te bereiken. Vermenigvuldig deze 8 kilo met 2 om het aantal weken te berekenen dat je nodig hebt om je streefgewicht te bereiken. Dit zijn in totaal (8 kilo x 2 =) 16 weken.
Hoeveel moet ik wegen voor een gezond BMI?
Voor volwassenen ligt een gezond BMI tussen de 18,5 en de 25. Maar dit geldt niet voor iedereen. Voor ouderen en kinderen gelden andere grenzen voor ondergewicht, overgewicht en gezond gewicht.
Hoeveel moet je wegen als je 16 bent?
Betekenis BMI meisjes en jongens
| jr | BMI bij ernstig onder- gewicht | BMI bij gezond gewicht |
|---|---|---|
| 15 | onder 15,01 | 17,45- 23,93 |
| 16 | onder 15,46 | 17,91- 24,36 |
| 17 | onder 15,78 | 18,25- 24,69 |
| 18 | onder 15,99 | 18,50- 24,99 |
Hoe kun je weten hoe groot je word?
Hoe groot je uiteindelijk wordt, is grotendeels erfelijk bepaald. Maar het ligt ook aan wat je eet, of je genoeg slaapt en hoe gezond je verder bent. De meeste mensen worden uiteindelijk iets groter dan hun ouders. Om te kijken of je in vergelijking met je ouders groot of klein bent kijken we naar je streeflengte.
Hoe zwaar moet je zijn als je 15 bent?
Hoe zwaar mag ik zijn kind?
Gemiddelde lengte en gewicht baby
| Maanden | Lengte meisje | Gewicht jongen |
|---|---|---|
| 5 | 64,4 | 7,5 |
| 6 | 66,4 | 7,9 |
| 7 | 68,1 | 8,3 |
| 8 | 69,7 | 8,6 |
Wat is normaal qua afvallen?
Veilig: halve kilo per week Een veilig doel om af te vallen is een halve kilo in de week. Bij geleidelijk afvallen, een halve tot een kilo per week, dat haal je de meeste energie uit je vetreserves. En dat is wat je uiteindelijk wilt. Maar val je sneller af, dan leveren de eiwitreserves een steeds grotere bijdrage.
Wat is mijn setpoint gewicht?
De set point theorie houdt in dat uw lichaamsgewicht gereguleerd wordt door een vooraf bepaald of “gewenst” bereik. Hoewel de meningen verdeeld zijn over het feit of set points echt bestaan, komt uit het merendeel van de onderzoeken naar voren dat de set point theorie legitiem is.
Welk gewicht hoort bij welke leeftijd?
4. GEMIDDELD BMI VOOR VROUWEN EN MANNEN
| Leeftijd | Gezond gewicht/Ideaal BMI |
|---|---|
| 35-44 | 21-26 |
| 45-54 | 22-27 |
| 55-64 | 23-28 |
| 65-90 | 25-30 |
Hoe zwaar moet je zijn als je 12 jaar bent?
Betekenis BMI meisjes en jongens
| jr | BMI bij ernstig onder- gewicht | BMI bij gezond gewicht |
|---|---|---|
| 10 | onder 12,64 | 14,61- 19,85 |
| 11 | onder 12,95 | 15,05- 20,73 |
| 12 | onder 13,39 | 15,62- 21,67 |
| 13 | onder 13,92 | 16,26- 22,57 |
Hoe bereken je je ideale gewicht?
[(lengte in centimeters – 100) + (leeftijd / 10)] x 0,9
- Het resultaat geeft je ideale gewicht in kilo’s.
- Als je jezelf in de categorie “breed” plaatst, vermenigvuldig je het eindresultaat met 1,1.
- Plaats je jezelf in de categorie “dun”, vermenigvuldig je het eindresultaat met 0,9.
Hoeveel moet ik nog afvallen?
Een veilig doel om af te vallen is een halve kilo in de week. Bij geleidelijk afvallen, een halve tot een kilo per week, dat haal je de meeste energie uit je vetreserves. En dat is wat je uiteindelijk wilt. Maar val je sneller af, dan leveren de eiwitreserves een steeds grotere bijdrage.
Wat is het normale gewicht voor een 13 jarige?
Betekenis BMI meisjes en jongens
| jr | BMI bij ernstig onder- gewicht | BMI bij gezond gewicht |
|---|---|---|
| 11 | onder 12,95 | 15,05- 20,73 |
| 12 | onder 13,39 | 15,62- 21,67 |
| 13 | onder 13,92 | 16,26- 22,57 |
| 14 | onder 14,48 | 16,88- 23,33 |
Hoeveel moet een kind van 5 wegen?
Voor je kindje geldt bij elke leeftijd een andere ‘afkapwaarde’. Ligt zijn BMI boven deze waarde, dan is er mogelijk sprake van overgewicht of obesitas….Wat is een gezonde BMI?
| Leeftijd | BMI bij een gezond gewicht |
|---|---|
| 2 jaar | tussen 15,14 en 18,40 |
| 3 jaar | Tussen 14,74 en 17,88 |
| 4 jaar | Tussen 14,43 en 17,54 |
| 5 jaar |
Hoe bereken je BMI vrouw?
Je kunt je BMI zelf uitrekenen door je gewicht in kilo’s te delen door het kwadraat van je lichaamslengte in meters. Als je bijvoorbeeld 65 kilo weegt en je bent 1,70 meter lang, dan bereken je je BMI als volgt: 65 kilo / (1,70 x 1,70 meter) = 22,5.
Hoeveel zou je moeten wegen?
Overzichtstabel
| Lengte | Gewicht |
|---|---|
| 168 cm | 56-71 kg |
| 170 cm | 58-72 kg |
| 172 cm | 59-74 kg |
| 174 cm | 61-76 kg |