Inhoudsopgave
Hoeveel calorieen mag een meisje van 13 jaar?
Hoeveel calorieën per dag: vrouwen
| Leeftijd | actief | – actief |
|---|---|---|
| 4-8 jaar | 1.500 | 1.400 |
| 9-13 jaar | 2.300 | 2.100 |
| 14-18 jaar | 2.500 | 2.200 |
| 19-30 jaar | 2.400 | 2.100 |
Hoeveel kcal per dag kind 12 jaar?
Hoeveel calorieën moet je kind binnenkrijgen?
| Leeftijd | Caloriebehoefte per dag in kcal per kilogram lichaamsgewicht |
|---|---|
| 6-12 maanden | 100 |
| 1-3 jaar | 90-95 |
| 4-10 jaar | 80 |
| > 10 jaar jongens | 45 |
Hoeveel moet een 16 jarige eten?
brood (6-8 boterhammen, liefst volkoren), besmeerd met halvarine. kleine aardappelen (6 stuks), peulvruchten, rijst, pasta of couscous (6 opscheplepels) 250 gram groente (5 opscheplepels) en 2 porties fruit. anderhalve liter vocht: zuivel (4 porties), water of thee zonder suiker/honing.
Hoeveel brood eet een kind?
Gezond met brood. Je kind eet ongeveer 2 tot 3 boterhammen per dag, meestal verdeeld over het ontbijt en de lunch (zie de dagmenu’s). Brood heeft je kind nodig om bijvoorbeeld genoeg koolhydraten, eiwitten, vezels, jodium, B-vitamines en ijzer binnen te krijgen.
Hoeveel calorieen per dag mag een kind?
Bijlage Energiebehoefte naar leeftijd en geslacht
| Groep | Energie aanbeveling (kcal) | Verschil aanbeveling/basisvoeding (kcal) |
|---|---|---|
| Jongens 9-13 jr. | 2200 | 500 |
| Jongens 14-18 jr. | 2900 | 800 |
| Mannen 19-50 jr. | 2600 | 600 |
| Meisjes 1-3 jr. | 1000 | 100 |
Hoeveel calorieën eet je per dag?
Als je 1 kilo lichaamsvet wil verbranden staat dat gelijk aan circa 7700 calorieën (kcal). Als je iedere dag 500 calorieën minder eet dan dat je verbrandt, val je in theorie 1 kilo vet af per 2 weken. Alhoewel, het onderzoek waarop die 7700 calorieën is gebaseerd, is erg oud.
Wat zijn de calorieën van een gezonde vrouw en een man?
In de regel heeft een gezonde vrouw gemiddeld 2.000 calorieën per dag nodig en een man 2.500 calorieën (bron). Het grote probleem is dat de meeste mensen niet gemiddeld zijn. Bereken daarom je persoonlijke caloriebehoefte per dag met onze calculator. Maak jij onnodige fouten die het afvallen vertragen?
Hoeveel calorieën moet je verbranden om vet af te vallen?
Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 kilo vet af te vallen? Het snelle antwoord: 1 kilo lichaamsvet = ±7700 kcal. Als je theoretisch gezien iedere dag 500 calorieën minder eet dan dat je verbrandt, val je ±1 kilogram vet af per 2 weken.
Hoeveel calorieën heb je nodig voor een actieve leefstijl?
Hoeveel calorieën heb je nodig? Weinig actieve leefstijl leeftijd Mannen (kcal) Vrouwen (kcal) 1-3 jaar 1.000 900 4-8 jaar 1.500 1.300 9-13 jaar 2.150 2.000 14-18 jaar 2.700 2.100 19-30 jaar 2.700 2.000 31-50 jaar 2.600