Hoeveel calorieen verbrand je met 1 uur wandelen?

Hoeveel calorieën verbrand je met 1 uur wandelen?

Wat verbruik je met wandelen? Om te bepalen hoeveel calorieën je verbrandt tijdens een wandeling pas je ook hier een formule toe. Stel: je wandelt 1 uur op 5 km per uur en weegt 75 kilo, dan verbrand je 1 x 4,3 x 75 = 322,5 calorieën.

Hoeveel kcal verbrand je met 10 km lopen?

Het lopen van een marathon kost tussen de 2500 en 3000 kcal….Hardlopen.

Tempo/uur	Verbruik/uur	Verbruik iemand van 60kg/uur
10 km	10,0 kcal	600 kcal
11 km	11,0 kcal	660 kcal
12 km	12,0 kcal	720 kcal
15 km	15,0 kcal	900 kcal

Hoeveel kcal verbrand je met 5 km lopen?

Verschillende sporten

Activiteit	Verbruik/uur	Verbruik iemand van 60kg/uur
Traplopen	6.00 kcal	360 kcal
Wandelen (3 km/u)	2,50 kcal	150 kcal
Wandelen (4 km/u)	3,25 kcal	195 kcal
Wandelen (5 km/u)	4,00 kcal	240 kcal

Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen per km?

Calorieverbruik wandelen

Gewicht → Snelheid↓	60 kg	80 kg
3 km/h	175 kcal	233 kcal
4 km/h	196 kcal	262 kcal
5 km/h	242 kcal	322 kcal
6 km/h	291 kcal	388 kcal

Hoeveel calorieën verbrand je met een uur stevig wandelen?

De MET-waarde voor rustig wandelen (3-5 km per uur) is 3,5. Voor stevig wandelen (5-6 km per uur) is de MET-waarde 4,3. Voorbeeld: Weeg je 70 kilo? Dan verbrand je met een uur wandelen op een rustige snelheid ongeveer 257 kilocalorieën.

Hoeveel calorieën verbrand je met 1 uur fietsen?

Caloriëen verbranden met fietsen Met een lichaamsgewicht van 70 kilo verbrand je 280 calorieën als je één uur fietst. Verhoog je je tempo naar 18 tot 20 kilometer per uur, dan verbrand je ongeveer 500 calorieën per uur.

Hoeveel calorieën verbrand je met 11 km lopen?

Voorbeeld. Je weegt 75 kilo en je loopt 11 kilometer. Dan verbruik je dus ongeveer: 75 x 11 = 825 kcal.

Hoeveel kcal verbrand lopen?

Hoeveel calorieën verbrand je met lopen? Als je op een normaal tempo wandelt, verbrand je ongeveer 150 calorieën per half uur. Dit betekent dat als je een uur hebt gewandeld, je gemiddeld 300 calorieën hebt verbrand.

Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen 10000 stappen?

Calorieën verbranden met wandelen Gemiddeld is dat 55 calorieën per gelopen kilometer. In 10.000 stappen gaan ongeveer 7 tot 8 kilometer. Dus idealiter verbrand je tussen de 400 en de 500 calorieën per dag door beweging.

Hoeveel calorieën verbrand je met 20 minuten lopen?

Aantal calorieën per tijdseenheid

	70 kg	80 kg
15 min.	46 kcal	53 kcal
30 min.	92 kcal	105 kcal
45 min.	138 kcal	158 kcal
60 min.	184 kcal	210 kcal

Hoeveel verbrand ik met wandelen?

Met rustig wandelen (3-5 km/uur) verbrand je ongeveer 3,5 calorieën, per lichaamsgewicht in kilo, per uur. Met stevig wandelen (5-6 km/uur) zijn dat 4,3 calorieën. Weeg je 65 kilo? Dan verbrand je met een uur wandelen op een rustige snelheid ongeveer 227 calorieën (65 x 3,5).

Wat verbrand meer calorieën fietsen of wandelen?

Calorieën verbranden Het belangrijkste verschil tussen wandelen en fietsen is de snelheid waarmee je een afstand aflegt. Maar omdat je sneller gaat op een fiets, betekent het niet dat je meer doet. Wanneer je 1 uur rustig fietst verbrand je evenveel calorieën als een wandeling van 1 uur.

Hoeveel kcal verbrand je met 5 km wandelen?

Calorieverbruik wandelen

Gewicht → Snelheid↓	60 kg	150 kg
4 km/h	196 kcal	491 kcal
5 km/h	242 kcal	604 kcal
6 km/h	291 kcal	728 kcal
7 km/h	378 kcal	946 kcal

Hoeveel calorieën verbrand je met 45 minuten wandelen?

Hoeveel verbrand je met 10 km wandelen?

We geven een voorbeeld: een persoon die 68 kg weegt, die een uurtje wandelt zonder rugzak en bij een normale temperatuur, verbruikt per uur: aan 4 km per uur = 210 kcal; aan 7 km per uur = 400 kcal; aan 10 km per uur = 640 kcal.

Hoe lang duurt een wandeling van 10 km?

Mensen die regelmatig wandelen, lopen over het algemeen iets sneller. Fanatieke wandelaars slagen er over het algemeen in om minimaal vijf of tegen de vijf kilometer per uur te wandelen. Dit betekent dat jouw wandeling van 10 kilometer zo’n twee uur zal duren.