Hoeveel calorieen verbrand je met 10 minuten touwtje springen?

Hoeveel calorieën verbrand je met 10 minuten touwtje springen?

Over het algemeen kun je uitgaan van 150 calorieën per 10 minuten touwtjespringen. Met een half uur touwtjespringen kun je dus al 500 calorieën verbranden. Ter vergelijking: als je in een gemiddeld tempo hardloopt, verbrand je ongeveer 350 calorieën per 30 minuten.

Is touwtje springen goed voor je?

Touwtjespringen is een van de beste work-outs die je kunt doen. Het brengt je hartslag naar omhoog, je bouwt er conditie mee op en je verbrandt er pijlsnel calorieën mee. Bovendien pak je er verschillende spiergroepen mee aan, zoals je benen, billen, buik en armen.

Hoe lang moet een touwtje springen zijn?

Lengte van je springtouw: hoelang moet je touw zijn? Je wilt niet dat het touw tegen je hoofd of voeten aankomt. Daar is een handige check voor: ga met één voet in het midden van je touw staan en met de andere voet ernaast (buiten het touw). Het springtouw moet dan tot aan je sleutelbeen komen.

Is touwtje springen slecht voor je knieen?

Touwtjespringen kan erg intensief zijn. Je verbrandt met touwtjespringen in dezelfde tijd evenveel calorieën als wanneer je hardloopt in het tempo van vijf minuten per kilometer, of als je 32 kilometer per uur fietst. Een voordeel is dat de schokken op je knieën, enkels en heupen minder hard aankomen dan bij joggen.

Hoe kan je snel calorieën verbranden?

Top 10 sporten voor calorieën verbranden

1. Touwtjespringen. Je verwacht het waarschijnlijk niet, maar touwtjespringen staat op plek 1 van de lijst met sporten waarmee je snel calorieën kunt verbranden thuis.
2. Hardlopen.
3. Spinningfiets.
4. Roeitrainer.
5. Crosstrainer.
6. Hometrainer.
7. Fietsen.
8. Krachttraining.

Hoeveel calorieën verbrand je met trappen lopen?

Met traplopen verbrand je ongeveer 10 kcal per minuut. Dit is 560 kcal per uur. Met traplopen verbrand je zelfs meer calorieën dan met joggen: met 30 minuten joggen en 15 min traplopen (trap óp) verbrand je hetzelfde aantal calorieën. Wil je dus wat extra energie verbranden?

Kan je afvallen door touwtje springen?

Als je graag wat wilt afvallen, is touwtje springen een heel goede aanvulling op je sportroutine. Je verbrandt er namelijk in korte tijd heel wat calorieën mee. Je verbrandt er zo’n 0,14 calorieën per kilo, per minuut mee. Weeg jij 70 kg, en spring je 10 minuten lang, dan verbrand je zo’n 100 calorieën.

Hoe lang is een springtouw voor volwassenen?

Bij aankoop is het van belang om te voorkomen dat je een te kort springtouw besteld. Voor de meeste mensen voldoet de standaard maat van 305 cm (10ft), Ben je langer dan 195 cm, dan adviseren we een langer touw van 335 cm (11ft.

Hoe lang is een kinder springtouw?

De spring touw is maar liefst 235 cm lang en ideaal voor kinderen tussen 5 en 12 jaar oud. Kinderen met een maximale lichaamslengte van 155 cm kunnen prima deze springtouw gebruiken. Een Springtouw is het gezondste buiten speelgoed voor kinderen.

Is touwtje springen slecht voor je rug?

Vrijwel iedereen kan touwtjespringen, jong en oud, dik en dun. Alleen mensen met rug- of gewrichtsproblemen of mensen die zijn geopereerd aan hun benen of een hernia kunnen beter niet gaan touwtjespringen.

Welke sport val je snel van af?

Als je puur kijkt naar het aantal calorieën wat je verbrandt tijdens het sporten, dan is cardio de winnaar. Onder cardio vallen sporten zoals fietsen, hardlopen, zwemmen. Afhankelijk van je tempo en de intensiteit kun je al snel 300 tot 800 calorieën per uur verbranden.