Hoeveel calorieën verbrand je met basketbal?
Calorieverbruik tabel: sport
| Sport | Kilocalorieën |
|---|---|
| Basketbal | 244 kcal |
| Crosstrainer, langzaam | 225 kcal |
| Crosstrainer, snel | 325 kcal |
| Croquet | 101 kcal |
Welke sport verbruikt het meeste calorieën?
Touwtjespringen, hardlopen, taekwondo, traplopen en skeeleren zijn de top 5 activiteiten waarbij je de meeste calorieën per uur verbrand (meer dan 600 als je 73 kilo weegt). Kies je voor hardlopen, bedenk dat dan hardlopen blessuregevoelig is en je gewrichten sneller zullen slijten als je veel overgewicht hebt.
Hoeveel calorieën verbrand je met boksen?
| Kilocaloriegebruik per sport (duur van 1 uur) Uitgaande van lichaamsgewicht: | 60kg | 90kg |
|---|---|---|
| Bergbeklimmen, abseilen | 472 | 745 |
| Boksen op een bokszak | 354 | 558 |
| Boksen in de ring | 708 | 1117 |
| Boksen, sparring | 531 | 838 |
Hoeveel calorieën verbrand je met 10 km lopen?
Het lopen van een marathon kost tussen de 2500 en 3000 kcal….Hardlopen.
| Tempo/uur | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| 10 km | 10,0 kcal | 600 kcal |
| 11 km | 11,0 kcal | 660 kcal |
| 12 km | 12,0 kcal | 720 kcal |
| 15 km | 15,0 kcal | 900 kcal |
Hoeveel kcal per uur?
Dus stel je weegt 75 kilo en je gaat een half uur wandelen, dan verbruik je 3,5 calorieën x 75 kilo = 262,5 calorieën per uur….Hoeveel je verbrandt per soort beweging.
| Soort beweging | Calorieverbruik per kilo lichaamsgewicht per uur |
|---|---|
| Tafeldekken, afruimen | 2,5 |
| Tuinieren | 5,0 |
| Wassen | 2,0 |
| Schoolactiviteiten | kcal/kg/uur |