Inhoudsopgave
- 1 Hoeveel calorieen verbranden bij wandelen?
- 2 Hoeveel calorieën verbrand je met 1 km lopen?
- 3 Hoeveel kcal verbrand je met 5 km lopen?
- 4 Hoeveel kcal 30 min wandelen?
- 5 Hoeveel calorieën verbrand je met 15 km lopen?
- 6 Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen 10000 stappen?
- 7 Hoeveel kcal verbrand je met fietsen berekenen?
Hoeveel calorieen verbranden bij wandelen?
Verschillende sporten
| Activiteit | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| Traplopen | 6.00 kcal | 360 kcal |
| Wandelen (3 km/u) | 2,50 kcal | 150 kcal |
| Wandelen (4 km/u) | 3,25 kcal | 195 kcal |
| Wandelen (5 km/u) | 4,00 kcal | 240 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met 1 km lopen?
Een minder precieze, maar wel makkelijkere manier om te bereken hoeveel calorieën je verbruikt met hardlopen is deze simpele vuistregel: de gemiddelde hardloper verbrandt ongeveer 1 kcal per kilo lichaamsgewicht per kilometer.
Hoeveel kcal verbrand je met 5 km lopen?
Calorieverbruik wandelen
| Gewicht → Snelheid↓ | 60 kg | 150 kg |
|---|---|---|
| 4 km/h | 196 kcal | 491 kcal |
| 5 km/h | 242 kcal | 604 kcal |
| 6 km/h | 291 kcal | 728 kcal |
| 7 km/h | 378 kcal | 946 kcal |
Hoeveel calorieen verbrand je met 40 minuten wandelen?
Aantal calorieën per tijdseenheid
| 70 kg | 90 kg | |
|---|---|---|
| 30 min. | 92 kcal | 118 kcal |
| 45 min. | 138 kcal | 177 kcal |
| 60 min. | 184 kcal | 236 kcal |
| 90 min. | 276 kcal | 354 kcal |
Hoeveel kcal verbrand je met 10 km lopen?
Het lopen van een marathon kost tussen de 2500 en 3000 kcal….Hardlopen.
| Tempo/uur | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| 10 km | 10,0 kcal | 600 kcal |
| 11 km | 11,0 kcal | 660 kcal |
| 12 km | 12,0 kcal | 720 kcal |
| 15 km | 15,0 kcal | 900 kcal |
Hoeveel kcal 30 min wandelen?
Een 77 kilo wegende man die dertig minuten wandelt met een snelheid van 5,5 km/u, kan 155 calorieën verbranden (60% koolhydraten (93 calorieën) en 40% vet (62 calorieën).
Hoeveel calorieën verbrand je met 15 km lopen?
Calorieverbruik hardlopen
| Gewicht → Duur↓ | 60 kg | 150 kg |
|---|---|---|
| 15 min | 156 kcal | 390 kcal |
| 30 min | 312 kcal | 779 kcal |
| 45 min | 468 kcal | 1169 kcal |
| 60 min | 624 kcal | 1559 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen 10000 stappen?
Calorieën verbranden met wandelen In 10.000 stappen gaan ongeveer 7 tot 8 kilometer. Dus idealiter verbrand je tussen de 400 en de 500 calorieën per dag door beweging.
Hoeveel kcal verbrand je met joggen?
Wandelen en hardlopen In een gewoon wandeltempo (5 km/uur) verbrand je in een uur 260 kilocalorieën. In een flink wandeltempo (8 km/uur) of bergop is dat echter al snel het dubbele. En bij rustig joggen verbrand je zelfs zo’n 650 kilocalorieën per uur.
Hoe lang moet je wandelen om 100 kcal te verbranden?
Om 100 calorieën te verbranden zou je het 10 minuten vol moeten houden.
Hoeveel kcal verbrand je met fietsen berekenen?
Verschillende sporten
| Activiteit | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| Fietsen (30km/u) | 13,00 kcal | 780 kcal |
| Fietsen (35km/u) | 17,00 kcal | 1020 kcal |
| Fitness (normaal) | 4,00 kcal | 240 kcal |
| Fitness (zwaar) | 9,00 kcal | 540 kcal |