Hoeveel calorieen verbranden wandelen?

Hoeveel calorieën verbranden wandelen?

Verschillende sporten

Activiteit Verbruik/uur Verbruik iemand van 60kg/uur
Traplopen 6.00 kcal 360 kcal
Wandelen (3 km/u) 2,50 kcal 150 kcal
Wandelen (4 km/u) 3,25 kcal 195 kcal
Wandelen (5 km/u) 4,00 kcal 240 kcal

Hoeveel kcal 30 min wandelen?

Een 77 kilo wegende man die dertig minuten wandelt met een snelheid van 5,5 km/u, kan 155 calorieën verbranden (60% koolhydraten (93 calorieën) en 40% vet (62 calorieën).

Hoeveel calorieën verbrand je met 40 minuten wandelen?

Aantal calorieën per tijdseenheid

70 kg 90 kg
30 min. 92 kcal 118 kcal
45 min. 138 kcal 177 kcal
60 min. 184 kcal 236 kcal
90 min. 276 kcal 354 kcal

Hoeveel calorieën verbrand je met 12 km wandelen?

aan 9 km per uur = 640 kcal; aan 10 km per uur = 700 kcal; aan 12 km per uur = 860 kcal; aan 16 km per uur = 1.100 kcal.

Hoeveel calorieën moet je verbranden voor 1 kg?

Eén kilo lichaamsvet staat gelijk aan ongeveer 7.700 kcal. Dat betekent in theorie dus dat je met iedere 7.700 kcal die je níét eet, één kilo lichter wordt. In de praktijk kan dit getal een beetje schommelen door andere factoren, zoals bijvoorbeeld verlies van spierweefsel, waar we onder meer over vertellen.

Hoe lang wandelen voor 500 kcal?

Om 500 kcal te verbranden moet iemand, van 57 kg, een uur lang roeien of 2 uur wandelen. Weeg je zwaarder, dan kost zo’n activiteit ook meer energie.

Hoeveel calorieën verbrand je met 4 km lopen?

Calorieverbruik wandelen

Gewicht → Snelheid↓ 60 kg 80 kg
3 km/h 175 kcal 233 kcal
4 km/h 196 kcal 262 kcal
5 km/h 242 kcal 322 kcal
6 km/h 291 kcal 388 kcal

Hoeveel calorieën verbrand je met half uur lopen?

Met rustig wandelen (3-5 km/uur) verbrand je ongeveer 3,5 calorieën, per lichaamsgewicht in kilo, per uur. Met stevig wandelen (5-6 km/uur) zijn dat 4,3 calorieën. Weeg je 65 kilo? Dan verbrand je met een uur wandelen op een rustige snelheid ongeveer 227 calorieën (65 x 3,5).

Type je zoekwoorden hierboven en druk op Enter om te zoeken. Druk ESC om te annuleren.

Terug naar boven