Inhoudsopgave
Hoeveel calorieën zit er in zoute popcorn?
1 schaaltje (40 gram) zoute popcorn bevat:
| Energie | 151 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 0,2 | g |
| Koolhydraten | 28,1 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |
| Vezels | 2 | g |
Wat is gezonder zoute of zoute popcorn?
De zoute variant is wellicht de bewustere keuze, tenzij het een enorme hoeveelheid zout bevat. Opvallend genoeg bevat zoute kant-en-klare popcorn uit de supermarkt meestal meer dan of evenveel calorieën als de zoete variant. Terwijl in zout geen calorieën zitten en in suiker wel.
Is zoute popcorn goed?
Zo gezond is popcorn Per 40 gram zoute popcorn krijg je circa 151 kcal binnen, 5,1 gram eiwitten, 2 gram vet (waarvan 0,4 verzadigd), 0,94 gram zout en 28,1 gram koolhydraten (waarvan 0 gram suiker). Kies je voor een klant-en-klare popcorn dan zijn de voedingswaarden vaak minder gunstig dan als je het zelf maakt.
Is popcorn vezelrijk?
Popcorn: 4.5g in een portie van 30g Je verwacht het misschien niet, maar ook zelfgemaakte popcorn is een bron van vezels.
Hoeveel calorieën zitten er in mais?
1 kolf (175 gram) mais, gekookt, met zout bevat:
| Energie | 130 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 20,2 | g |
| – waarvan suikers | 14,1 | g |
| Vezels | 4,3 | g |
| Eiwit | 4,3 | g |
Hoeveel calorieën per dag voor een vrouw?
Hoeveel calorieën je per dag nodig hebt verschilt per persoon. Gemiddeld gaan we uit van 2.000 kilocalorieën (kcal) voor vrouwen en 2.500 kcal voor mannen. Als je een gezond gewicht heb, blijf je met deze richtlijn aardig in balans. Dat betekent dat je niet aankomt en niet afvalt.
Wat is gezonder zout of zoet?
Een klein beetje suiker toevoegen doet voor de kilocalorieën niet eens zoveel. “Afhankelijke van de hoeveelheid kom je dan rond de 425 kcal en daar heb je relatief best veel suiker voor nodig. Zout bevat geen kcal, maar is natuurlijk niet zo goed voor je.
Waarom is zout slecht voor je?
Mensen die meer zout binnenkrijgen, hebben een hogere bloeddruk. Dit kan leiden tot (verergering van) nierschade en (sterfte door) hart- en vaatziekten. Iedere 5 gram zout per dag extra wordt in verband gebracht met een 14% hoger risico op hart- en vaatziekten en 23% hoger risico op een beroerte.
Is popcorn gezond of ongezond?
Popcorn bevat nog meer antioxidanten dan fruit en groenten. En is daarom door onderzoekers uitgeroepen tot gezondste snack. De wetenschappers presenteerden hun resultaten afgelopen week tijdens een bijeenkomst van de American Chemical Society. Popcorn blijkt heel wat polyfenolen te bevatten.
Is popcorn goed voor je darmen?
Polyfenolen zitten ook in bessen, wijn, olijfolie, cacao, walnoten en bepaalde groenten en fruit. Bovendien zit popcorn vol voedingsvezels die de spijsvertering bevorderen en de darmen aan de gang houden.
Is popcorn goed voor je?
Heeft maïs voedingswaarde?
Het bevat veel koolhydraten en voedingsvezels. Daarnaast zit er onder andere vitamine C in en mineralen als kalium en magnesium. Vooral de manier waarop mais vaak gegeten wordt – geroosterd, met een flinke klont boter erbij – maakt er een vette hap van. Een ons maiskorrels bevat ongeveer 80 kilocalorieën.