Inhoudsopgave
Hoeveel calorieën zitten er in een biefstuk?
1 stukje (100 gram) biefstuk bevat:
| Energie | 108 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 0 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |
| Vezels | 0 | g |
| Eiwit | 22,9 | g |
Hoeveel is 100 gram biefstuk?
De standaardwaarden voor biefstuk worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie biefstuk komt overeen met 150 gram.
Hoeveel calorieën zitten er in een Duitse biefstuk?
100 g bevat 126 calorieën.
Hoeveel zink in biefstuk?
Rund. Rund is een uitstekende bron van vitamine B12. Een stuk biefstuk (ongeveer 186 gram) bevat 200% van de ADH voor vitamine B12. Ook bevat dit stuk vlees redelijke hoeveelheden vitamine B2, B3 en B6, en meer dan 100% van de ADH voor selenium en zink.
Hoeveel calorieën zitten er in kip?
1 stuk (125 gram) kipfilet, 100% bevat:
| Energie | 136 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 2,3 | g |
| – waarvan verzadigd | 0,8 | g |
| Koolhydraten | 0 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |
Wat zit er in 100 g biefstuk?
In 1 stukje (100 gram) biefstuk zit:
- 108 kcal energie.
- 1,8 gram vet.
- 0,7 gram verzadigd vet.
- 0 gram koolhydraten.
- 0 gram suikers.
- 0 gram vezels.
- 22,9 gram eiwit.
- 0,12 gram zout.
Hoeveel gram is een gemiddelde biefstuk?
Kies zelf een gewicht: reken voor een kleine eter of een portie binnen een diner met meerdere gangen 150 gram. Stevige eters of een kogelbiefstuk als enige gang – 250 gram. U moet het zo zien: Biefstuk is in de Nederlandse keuken één van de meest nobele stukjes vlees.
Welke vetten zitten in biefstuk?
Er zit 1,8 gram vet in 1 stukje (100 gram) biefstuk, waarvan 0,7 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten. Onverzadigd vet zit bijvoorbeeld in olie, halvarine, vloeibare bak- en braadproducten, avocado, noten en (vette) vis.
Wat zit er in 100 gram biefstuk?
Wat zit er allemaal in biefstuk?
Voedingswaardetabel van biefstuk per 100 gram:
| Per 100 g | Biefstuk (rauw) | ADH* |
|---|---|---|
| Kalium (mg) | 429 | 12,26% |
| Calcium (mg) | 4 | 0,40% |
| Fosfor (mg) | 231 | 28,88% |
| IJzer (mg) | 2,3 | 28,75% |
Wat zit er allemaal in een biefstuk?
Hoeveel calorieën in een gebakken kipfilet?
Er zitten 158 kilocalorieën in 1 stukje (100 gram) kipfilet, bereid.