Inhoudsopgave
Hoeveel calorieen zitten er in gebakken zalm?
Gebakken of Geroosterde Zalm (200 g) bevat 342 calorieën.
Hoeveel eiwitten zitten er in gebakken zalm?
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram gebakken of geroosterde zalm. In 100 gram gebakken of geroosterde zalm zitten 171 kilocalorieën. Deze hoeveelheid gebakken of geroosterde zalm bevat 23,97 gram eiwit en 7,56 gram vet waarvan 1,31 gram verzadigd vet is.
Hoeveel koolhydraten in gebakken zalm?
100 g bevat 220,84 kcal
| Energie | 924,25 kJ 220,84 kcal |
|---|---|
| Koolhydraat | 0,00 g |
| Eiwit | 20,32 g |
| Suiker | 0,00 g |
| Verzadigd vet | 3,01 g |
Hoeveel calorieen vandaag?
Gemiddeld genomen hebben vrouwen 2000 calorieën per dag nodig en mannen zo’n 2500.
Hoeveel calorieen zit er in een stuk zalm?
1 moot (120 gram) zalm bevat:
| Energie | 215 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan suikers | 0 | g |
| Vezels | 0 | g |
| Eiwit | 24 | g |
| Zout | 0,14 | g |
Hoeveel calorieen zitten er in zalmsalade?
1 voor snee (25 gram) zalmsalade bevat:
| Energie | 84 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 1,6 | g |
| Koolhydraten | 1,3 | g |
| – waarvan suikers | 0,8 | g |
| Vezels | 0,1 | g |
Welke voedingsstoffen zit er in zalm?
Zoals professor Fung aangeeft, is zalm rijk aan omega-3, maar ook aan vitamines B12, E en D, en aan de mineralen selenium en jodium. Allemaal belangrijke voedingsstoffen voor iedereen, van jong tot oud!
Hoeveel koolhydraten zit er in zalm?
1 moot (120 gram) zalm bevat:
| Energie | 215 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 2,8 | g |
| Koolhydraten | 0 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |
| Vezels | 0 | g |
Hoeveel koolhydraten in broccoli?
1 opscheplepel (50 gram) broccoli, gekookt bevat:
| Energie | 14 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 0,4 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |
| Vezels | 1,4 | g |
| Eiwit | 2 | g |
Hoeveel calorieën berekenen?
Je lichaam verbruikt dagelijks per kilo een bepaald aantal calorieën. Door je gewicht te vermenigvuldigen met dit aantal calorieën, bereken je jouw dagelijkse behoefte. De formule ziet er als volgt uit: behoefte (kcal/kg) x gewicht (kg) = dagelijkse caloriebehoefte.
Hoeveel kcal per dag om af te vallen man?
Ga bij een energiebeperkt dieet uit van 1.800 kilocalorieën per dag voor mannen en 1.500 kilocalorieën per dag voor vrouwen. Deze kilocalorieën zijn een gemiddelde aanbeveling. Het kan zijn dat jij net iets meer of minder nodig hebt. Houd je gewicht daarom goed in de gaten.
Hoeveel calorieen zitten er in pangasiusfilet?
1 stuk (120 gram) pangasius bevat:
| Energie | 89 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 1,9 | g |
| – waarvan verzadigd | 0,7 | g |
| Koolhydraten | 0 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |