Inhoudsopgave
Hoeveel fruit op een dag is gezond?
De raad adviseert om ongeveer 250 g fruit per dag te eten. Dat komt overeen met een tweetal stukken fruit. Niet alle fruit is even groot. Denk bij één stuk fruit aan de grootte van een appel, peer of banaan, een sinaasappel of perzik, …
Waarom 2 stuks fruit per dag?
Volwassenen krijgen het advies om 2 porties fruit per dag te eten (200 gram). Fruit is goed voor de gezondheid. Het verlaagt het risico op hart- en vaatziekten, en hangt samen met een lager risico op diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker.
Wat zit er in een sinaasappel?
In een sinaasappel zit ongeveer 60 milligram vitamine C en dat is al 80 procent van de aanbevolen hoeveelheid die je per dag binnen zou moeten krijgen. Vitamine C is belangrijk voor een goede weerstand, voldoende energie, je zenuwstelsel, gezonde botten, tanden, huid en bloedvaten. Bovendien bevordert vitamine C de opname van ijzer uit voeding.
Waar komen sinaasappelen vandaan?
Feitjes over sinaasappelen. Oorspronkelijk komen sinaasappelen uit China. De naam ‘sinaasappel’ is afgeleid van sina-appel. China stond vroeger namelijk ook wel bekend als Sina. Sinaasappelen behoren tot de citrusvruchten en komen van de sinaasappelboom (Citrus sinensis).
Is sinaasappel gezond?
Een sinaasappel is niet alleen gezond, omdat de citrusvrucht rijk is aan vitamine C, maar dus ook aan voedingsvezels. En die zijn niet alleen goed om je cholesterolniveau op peil te houden, ook je bloedsuikerspiegel wordt er heel blij van. Sinaasappels bevatten van nature fruitsuiker.
Waarom komen sinaasappelen uit China?
Oorspronkelijk komen sinaasappelen uit China. De naam ‘sinaasappel’ is afgeleid van sina-appel. China stond vroeger namelijk ook wel bekend als Sina. Sinaasappelen behoren tot de citrusvruchten en komen van de sinaasappelboom (Citrus sinensis).