Inhoudsopgave
Hoeveel is 1 broccoli?
Een gemiddelde broccoli weegt zo’n 240 gram, na het verwijderen van de niet-eetbare delen.
Hoeveel weegt een portie broccoli?
Een portie broccoli komt overeen met 200 gram.
Hoeveel weegt een gekookte broccoli?
Bereiding
| Groentesoort | Om 250 gram groente over te houden gebruik je zoveel gram (ongekookt): |
|---|---|
| Bloemkool | 325-375 |
| Boerenkool | 500-575 |
| Bospeen | 250-325 |
| Broccoli | 325-375 |
Hoeveel is 100 gram broccoli?
De standaardwaarden voor broccoli worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie broccoli komt overeen met 200 gram.
Hoeveel calorieën zitten er in een broccoli?
1 opscheplepel (50 gram) broccoli bevat:
| Energie | 14 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 0,4 | g |
| – waarvan suikers | 0,2 | g |
| Vezels | 1,6 | g |
| Eiwit | 1,4 | g |
Hoeveel is 50 gram broccoli?
Er zitten 14 kilocalorieën in 1 opscheplepel (50 gram) broccoli. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘broccoli’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Hoeveel broccoli voor 8 personen?
Reken 250 à 300 gram broccoli per persoon. Verdeel de broccoli in roosjes, daarnaast zijn ook de broccolistelen prima eetbaar. Laat broccoli circa 3 à 5 minuten koken.
Is gekookte groente zwaarder?
Als u groente kookt, verliest u vocht, grammen en wat voedingstoffen, maar tegelijkertijd wordt het geconcentreerder en kunt u daardoor juist makkelijk veel voedingsstoffen binnenkrijgen. Daarom heeft u voor 250 gram gekookte andijvie 370 tot 450 gram rauwe groente nodig. Hetzelfde geldt voor spinazie.
Hoeveel gram gekookte groente per persoon?
1 portie vlees of vis of peulvruchten= 100 – 125 gram bereid. 4-5 aardappelen = 200 – 250 gram gekookt (dit komt neer op 4-5 opscheplepels) 250 gram groente = 5 opscheplepels.