Inhoudsopgave
Hoeveel is 1 met?
De MET-waarde wordt uitgedrukt in verbruik van zuurstof per kg lichaamsgewicht per minuut. Eén MET is gelijk aan 3,5 ml zuurstof per kg lichaamsgewicht per minuut.
Wat is met min?
MET-minuten Fysieke activiteit wordt uitgedrukt in MET, een eenheid die beschrijft hoeveel energie het lichaam nodig heeft voor een bepaalde activiteit. Hoe meer energie je lichaam nodig heeft, hoe hoger het aantal MET.
Hoe bereken je Mets?
Op internet zijn veel lijstjes van MET-waardes te vinden. Formule om de hoeveelheid verbrande calorieën te berekenen met de MET-waarde. (MET-waarde × 3,5 × gewicht) / 200 = Energieverbruik per minuut kcal/min.
Hoe meet je de MET-waarde?
Hoe meet ik de ET waarde?
- Meet de breedte van de velg op in mm en deel dit door 2.
- Meet de binnenkant van de velg op, van het montagevlak tot aan de buitenkant.
- Trek de de uitkomst van stap 1 van de uitkomst van stap 2 af en je hebt je ET waarde.
Wat is metabole equivalent?
Dit is een meeteenheid om de intensiteit van lichamelijke activiteit te definiëren, in veelvouden van de benodigde energie in rust. Eén MET is het energieverbruik in rust. Absolute intensiteit is ingedeeld in licht, matig en zwaar.
Wat is de met-waarde van fietsen?
Om te berekenen welke activiteiten wel mee tellen en welke niet wordt de MET-waarde gebruikt….Beweegrichtlijnen 2017.
| Vorm van beweging | MET- waarde 18 jaar en ouder | MET- waarde 4 t/m 17 jaar |
|---|---|---|
| fietsen, lichte inspanning, 16-19 km/uur | 6,8 | 4,7 |
| fietsen, stevig, 19-22 km/uur | 8 | 6,2 |
| fitness | 5,5 | 5,5 |
| hardlopen, algemeen | 8 | 6,5 |
Hoe bereken je de PAL waarde?
Om je totale energie behoefte te berekenen vermenigvuldig je je metabolisme in rust met je PAL-waarde. Iemand met zittend werk en verder weinig beweging kiest dus voor een PAL-waarde van 1,4 en komt uit op een energie behoefte (wat je op een dag aan calorieën gebruikt) van 1680 x 1,4 = 2352 kcal per dag.