Inhoudsopgave
Hoeveel jodium in garnalen?
Geen brood? Dan is dit de jodium top 50
| # | Product omschrijving | Jodium |
|---|---|---|
| 27 | Garnalen | 55 |
| 28 | Kroepoek | 50 |
| 29 | Ansjovis in olie blik | 45 |
| 30 | Zout zonder toegevoegd jodium | 44 |
Hoeveel jodium zit er in zalm?
Leidt zoutreductie tot een jodiumtekort?
| Hoeveelheid jodium (in mcg) | |
|---|---|
| Kabeljauw | 82 |
| Zalm | 25 |
| Forel | 8 |
| Magere yoghurt | 8 |
Hoeveel jodium in makreel?
Kabeljauw en makreel bevatten bijvoorbeeld zo’n 100 microgram per 100 gram vis. In een portie melk van 200 milliliter zit 14 microgram jodium, in een ei 10 milligram. Groenten bevatten maar weinig jodium, al varieert het jodiumgehalte mee met dat in de bodem.
Hoeveel jodium bevat spirulina?
Bestel Spirulina als poeder (poeder 25% korting)of tabletten
| Energy ContentTotal Fat –saturated fat –PUFA –MUFA –Cholesterol –gamma-Linolenic acid (GLA) | 373 kcal4.3 g1.951.930.26< 0.11080 mg |
|---|---|
| Iodine | 142 µg |
| Magnesium | 319 mg |
| Zinc | 1.45 mg |
| Selenium | 25.5 mg |
Hoeveel jodium zit er in vis?
Als je een portie (100-150 gram) witvis (kabeljauw, koolvis, schelvis, rode mul) neemt, krijg je ook voldoende jodium binnen. Als je twee keer in de week een portie van 150 gram vis (waarvan 1 vette vissoort zoals makreel, zalm, haring) eet, dan krijg je tussen de 100 en 480 microgram jodium binnen.
Hoeveel jodium zout per dag?
Van nature komt jodium voor in zeevis, eieren, zuivelproducten en zeewier. Toegevoegd jodium zit in sommige vleeswaren, gejodeerd keukenzout en bakkerszout….Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
| Leeftijd | Dagelijkse aanbevelingen van jodium (microgram) |
|---|---|
| 9-13 jaar | 150 |
| 14-17 jaar | 150 |
| 18 jaar en ouder | 150 |
| Zwangere vrouwen | 200 |