Inhoudsopgave
Hoeveel kalium bevat komkommer?
De voedingswaarde van komkommer komt voor een groot deel voort uit de aanwezige voedingstof kalium. Snackkomkommers bevatten per portie van 80 gram 212,8 milligram kalium. Kalium is een belangrijke voedingstof voor een gezonde bloeddruk, de geleiding van ons zenuwstelsel en een goede werking van de spieren.
Hoeveel is 100 gram komkommer?
De standaardwaarden voor komkommer worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie komkommer komt overeen met 200 gram.
Wat is de voedingswaarde van een komkommer?
1 schaaltje (115 gram) komkommer bevat:
| Energie | 15 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan suikers | 1,5 | g |
| Vezels | 0,7 | g |
| Eiwit | 0,8 | g |
| Zout | 0,01 | g |
Wat is de voedingswaarde van een tomaat?
16 kcal energie. 0,4 gram vet. 0,1 gram verzadigd vet. 2,1 gram koolhydraten.
Hoeveel kalium bevat broccoli?
Groenten
| Hoeveelheid | Milligram kalium |
|---|---|
| Zwarte bonen (100 gram) | 355 |
| Wortel (100 gram) | 320 |
| Spruitjes* | 317 |
| Broccoli (100 gram)* | 293 |
Hoeveel vitaminen zitten er in komkommer?
In een komkommer met schil, van zo’n 300 gram zitten 45 calorieën en 0 gram vet. Verder bevat de groente antioxidanten, proteïne, vitamine K, vitamine C, magnesium, kalium en mangaan.
Hoeveel gram is een komkommer?
Hoeveel kcal in 100 gram komkommer?
Komkommers bevatten per 100 gram maar 13 kilocalorieën.
Hoeveel koolhydraten zitten er in een komkommer?
1 schaaltje (115 gram) komkommer bevat:
| Energie | 15 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 1,5 | g |
| – waarvan suikers | 1,5 | g |
| Vezels | 0,7 | g |
| Eiwit | 0,8 | g |
Hoeveel calorieën zitten er in een tomaat?
1 stuk (70 gram) tomaat bevat:
| Energie | 16 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 0,4 | g |
| – waarvan verzadigd | 0,1 | g |
| Koolhydraten | 2,1 | g |
| – waarvan suikers | 2,1 | g |
Is avocado goed voor je gezondheid?
De vruchten zijn rijk aan vezels, vitamine E, foliumzuur en kalium en zijn dan ook heel voedzaam. Bovendien geven ze je een verzadigd gevoel, zijn ze goed voor je suikerspiegel en cholesterol en gaan ze verschillende kwaaltjes tegen. Alleen maar voordelen dus, maar elke dag een avocado eten, is een minder goed idee.
Wat is er zo gezond aan tomaat?
Tomaten zijn een goede bron van vitamine C. Deze vitamine heeft een positieve invloed op het immuunsysteem. Een sterk immuunsysteem is belangrijk om je lichaam te beschermen tegen allerlei virussen, bacteriën, schimmels en parasieten. Daarnaast helpt het ook bij het opruimen van afvalstoffen in je lichaam.