Hoeveel kan je op een dag fietsen?
De gemiddelde vakantiefietser fietst zo’n 70 kilometer per dag. Er zijn mensen die 30 kilometer fietsen maar ook die dagelijks 150 kilometer fietsen. Hieronder vind je een tabel om je een indicatie te geven van het aantal kilometers dat je maximaal zou kunnen fietsen.
Hoe train ik voor een lange fietstocht?
Als je een wedstrijd fietst dan doe je die week geen extra lange rustige duurtraining. De extra lange rustige duurtraining bouw je geleidelijk op: elke derde week fiets je ongeveer tweederde van de afstand van de week daarvoor.
Hoe lang doe je over 25 km fietsen?
Hoe lang fiets je over 25 km? Om 25 km af te leggen op je fiets heb je onder normale omstandigheden 1 uur en 29 minuten nodig. Met wind tegen doe je over 25 km ongeveer 1 uur en 40 minuten, en met wind mee ongeveer 1 uur en 20 minuten. Op een elektrische fiets doe je 1 uur over 25 km.
Hoeveel kilometer fietsen per jaar?
In totaal fietsen Nederlanders zo’n 15 miljard kilometer per jaar. Dat is ruim 880 kilometer per persoon, verdeeld over ongeveer 250 tot 300 fietsritten. Daarmee is de fiets goed voor bijna een kwart van onze verplaatsingen.
Wat is een lange fietstocht?
Een lange fietstocht of mountainbiketocht geeft een zalig gevoel. Na jouw tocht lijkt het alsof je herboren bent. Natuurlijk is het handig om op alle mogelijke problemen in te spelen en dus is een goede voorbereiding alles. Wat neem je mee en waar moet je zeker aan denken bij een lange fietstocht?
Hoe lang doe je over 200 km fietsen?
Intensieve periode
| Hoe vaak | Wat en hoe | Duur |
|---|---|---|
| 1 x per week | rustige duurtraining tempo 1 | 90 tot 120 minuten |
| 1 x per week | vaartspel (of interval training extensief lang *) | 60 minuten (of 45 minuten) |
| Toelichting * Tempo: 95% Tijden: 3 x 15 min (7) Pauze: Staat tussen ( ). Hoe: rustig fietsen. |