Inhoudsopgave
Hoeveel kcal in groene bonen?
1 opscheplepel (50 gram) sperziebonen bevat:
| Energie | 12 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 0,9 | g |
| – waarvan suikers | 0,6 | g |
| Vezels | 1,8 | g |
| Eiwit | 1,2 | g |
Hoelang sperziebonen koken Voedingscentrum?
Duurzaamheid en herkomst
| Groentesoort | Voor 150 gram | Kooktijd |
|---|---|---|
| Schorseneren | 180-225 | 20 |
| Snijbiet | 225 | 5-10 |
| Snijbonen | 150 | 10 |
| Sperziebonen | 165 | 15 |
Is sperzieboon gezond?
Zijn sperziebonen gezond? Sperziebonen rekenen we tot groente en passen binnen een gezond voedingspatroon. Net als andere groentesoorten bevatten sperziebonen veel vezels en voedingsstoffen en weinig calorieën. Er is niet één groente die in alle voedingsstoffen kan voorzien.
Hoeveel calorieën zitten er in gekookte sperziebonen?
1 opscheplepel (40 gram) sperziebonen, gekookt bevat:
| Energie | 14 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 0 | g |
| – waarvan verzadigd | 0 | g |
| Koolhydraten | 2,2 | g |
| – waarvan suikers | 0,5 | g |
Hoeveel kcal in bonen?
1 opscheplepel (60 gram) bruine bonen in blik / glas bevat:
| Energie | 72 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 0,1 | g |
| Koolhydraten | 10,8 | g |
| – waarvan suikers | 0,5 | g |
| Vezels | 4,7 | g |
Hoeveel KHD in sperziebonen?
Hoe lang moet je groente koken?
Hoe lang moet je groente koken, stomen of (roer)bakken:
| GROENTE | koken | stomen |
|---|---|---|
| Spinazie | 3-5 | 5-6 |
| Spitskool | 8-12 | 15-20 |
| Spruiten | 10-12 | 10-15 |
| Sugarsnaps | 3-5 | 4-6 |
Hoe gezond zijn haricots verts?
Culinaire hoogstandjes zijn helaas lang niet altijd even gezond, maar haricots verts doen beslist niet mee aan die trend. Deze groente is namelijk hartstikke gezond! Ze bevatten amper calorieën en zijn één van de meest vezelrijke groentes. Ook bevatten ze diverse antioxidanten en behoorlijk veel vitamines en mineralen.
Hoe gezond is snijbonen?
De snijboon zit vol vitamine K. Vitamine K is belangrijk voor het goed verlopen van de stolling van je bloed en het speelt een rol bij de opname van calcium in je botten, waardoor het helpt je botten sterk te houden. Snijbonen zijn ook erg rijk aan vezels. Ze bevatten maar liefst 4,1 gram vezel per 100 gram.
Hoeveel calorieën zitten er in champignons?
1 opscheplepel (50 gram) champignons, gebakken, met zout bevat:
| Energie | 27 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 2 | g |
| – waarvan verzadigd | 0,4 | g |
| Koolhydraten | 0,2 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |
Hoeveel calorieën zitten er in kip?
1 stuk (125 gram) kipfilet, 100% bevat:
| Energie | 136 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 2,3 | g |
| – waarvan verzadigd | 0,8 | g |
| Koolhydraten | 0 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |