Inhoudsopgave
Hoeveel kcal in volkoren cracker?
1 stuk (10 gram) knäckebröd, volkoren bevat:
| Energie | 36 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 6,4 | g |
| – waarvan suikers | 0,3 | g |
| Vezels | 1,4 | g |
| Eiwit | 1,1 | g |
Wat zijn goede volkoren crackers?
Wasa Vezelrijk (328 kcal), Wasa Volkoren (330 kcal) en Leksand Original blauw (350 kcal) zijn de 3 soorten met de minste calorieën per 100 gram. Hoger in calorieën zijn Leev Bio knapperbröd volkoren lijnzaad sesam (490 kcal) en AH Knäckebröd pompoenpit-sesam (431 kcal).
Wat is een volkoren cracker?
Als je die minder brood wilt eten, kan je kiezen voor crackers. Vergeleken met een boterham bevat een cracker minder koolhydraten en minder kilocalorieën. Want een cracker die ‘volkoren’ genoemd wordt, is vaak maar deels van volkorenmeel gemaakt. Je wordt dus eigenlijk gefopt waar je bij staat.
Welke Crackers hebben de minste koolhydraten?
Koolhydraatarme crackers
- DeliNutri – Crackers Naturel. Waardering 5 uit 5.
- DeliNutri – Crackers Zadenmix.
- DeliNutri – Crackers Sesam.
- DeliNutri – Crackers Zonnebloempit.
- DeliNutri – Crackers Kaas.
- DeliNutri – Cracottes Naturel.
- DeliNutri – Cracottes Melkchocolade.
- DeliNutri – Cracottes Pure Chocolade.
Hoeveel kcal zit er in een Wasa cracker?
1 stuk (11 g) bevat 43 calorieën.
Hoeveel weegt een Wasa cracker?
In 1 stuk volkoren cracker van Wasa zitten 43,0001 kilocalorieën. 1 stuk volkoren cracker staat voor 11 gram. Deze hoeveelheid volkoren cracker bevat 1,2001 gram eiwit en 0,3003 gram vet waarvan 0,1001 gram verzadigd vet is.
Is volkoren crackers gezond?
Op zich is een cracker heus een prima keuze, zeker als je kiest voor een volkorencracker met lekker licht beleg als gezond tussendoortje. Maar als je je hele broodmaaltijd invult met alleen crackers, kom je niet aan alle voedingsstoffen die je nodig hebt.
Welke crackers eten om af te vallen?
Ga liever voor een snack die een combinatie bevat van koolhydraten, goede vetten en proteïne. Eet een volkoren cracker met een beetje pindakaas of een sneetje brood met (magere) kaas.
Wat is gezonder volkoren brood of volkoren cracker?
Vol van vezels In crackers zitten beduidend minder vezels dan in een snee brood. En dat geldt ook zo voor volkoren- of speltcrackers. Wil je echt gaan voor die vezels? Dan kies je beter voor een stuk volkorenbrood.
Wat is een goed alternatief voor brood?
Als je als vrouw geen brood meer eet, zou je bijvoorbeeld dagelijks 220 gram peulvruchten moeten eten en 70 gram noten, en dan nog krijg je niet voldoende jodium binnen. Voor mannen komt de berekening wel tot een ‘passende’ oplossing: dagelijks 900 gram groenten, 1000 gram fruit, 500 gram aardappelen en veel water.
Welke tussendoortjes bij koolhydraatarm dieet?
Snelle koolhydraatarme tussendoortjes
- Bakje magere (Griekse) yoghurt, kwark of Skyr (eventueel gecombineerd met vers fruit).
- Handje ongezouten en ongebrande noten.
- Volkoren cracker met cottage cheese met tuinkruiden en schijfjes tomaat, komkommer of radijs.
- Magere vleessoorten zoals magere ham, kip of kalkoen (evt.
Welke granen bevatten de minste koolhydraten?
Wij hebben er een aantal voor je opgesomd:
- Zilvervliesrijst.
- Volkoren pasta.
- Volkoren brood.
- Volkoren couscous.
- Haver.
- Quinoa.
- Groenten.
- Fruit.