Hoeveel kcal verbranden met lopen?

Hoeveel kcal verbranden met lopen?

Wat verbruik je met wandelen? Om te bepalen hoeveel calorieën je verbrandt tijdens een wandeling pas je ook hier een formule toe. Stel: je wandelt 1 uur op 5 km per uur en weegt 75 kilo, dan verbrand je 1 x 4,3 x 75 = 322,5 calorieën.

Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen per km?

Verrassend genoeg heeft je snelheid niet heel veel invloed op het calorieverbruik per km. Je verbrandt ongeveer 30 kcal per km tijdens het fietsen.

Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen per km?

Calorieverbruik wandelen

Gewicht → Snelheid↓	60 kg	80 kg
3 km/h	175 kcal	233 kcal
4 km/h	196 kcal	262 kcal
5 km/h	242 kcal	322 kcal
6 km/h	291 kcal	388 kcal

Hoeveel calorieën verbrand je met 4 km lopen?

Verschillende sporten

Activiteit	Verbruik/uur	Verbruik iemand van 60kg/uur
Wandelen (3 km/u)	2,50 kcal	150 kcal
Wandelen (4 km/u)	3,25 kcal	195 kcal
Wandelen (5 km/u)	4,00 kcal	240 kcal
Wandelen (6 km/u)	5,00 kcal	300 kcal

Wat verbrand meer calorieën wandelen of hardlopen?

Kortom: met wandelen verbrand je in verhouding meer calorieën uit vet, maar met hardlopen verbrand je 2x zoveel calorieën, en dus meer vetcalorieën (94 in plaats van 62).

Hoeveel calorieën verbrand je met 3 km lopen?

“Er is ook simpele vuistregel: je verbrandt ongeveer 1 kcal per kilo lichaamsgewicht per kilometer.”

Hoeveel calorieën verbrand je met 13 km fietsen?

Verschillende sporten

Activiteit	Verbruik/uur	Verbruik iemand van 60kg/uur
Fietsen (20km/u)	8,00 kcal	480 kcal
Fietsen (25km/u)	10,00 kcal	600 kcal
Fietsen (30km/u)	13,00 kcal	780 kcal
Fietsen (35km/u)	17,00 kcal	1020 kcal

Hoe lang fietsen voor 100 kcal?

Als je meer weegt zul je de calorieen sneller verbranden. 100 Calorieën verbranden Manier 1. Ga een half uurtje fietsen. Als je 5 minuten lang ongeveer 30km/h zou fietsen kun je al binnen 5 minuten 100 calorieën verbranden.

Hoeveel calorieën verbrand je met 20 minuten lopen?

Aantal calorieën per tijdseenheid

	70 kg	80 kg
15 min.	46 kcal	53 kcal
30 min.	92 kcal	105 kcal
45 min.	138 kcal	158 kcal
60 min.	184 kcal	210 kcal

Hoeveel verbrand ik met wandelen?

Met rustig wandelen (3-5 km/uur) verbrand je ongeveer 3,5 calorieën, per lichaamsgewicht in kilo, per uur. Met stevig wandelen (5-6 km/uur) zijn dat 4,3 calorieën. Weeg je 65 kilo? Dan verbrand je met een uur wandelen op een rustige snelheid ongeveer 227 calorieën (65 x 3,5).

Hoeveel calorieën verbrand je met wandelen?

Hoeveel calorieën verbrand je met 40 minuten hardlopen?

Calorieverbruik hardlopen

Gewicht → Duur↓	60 kg	70 kg
15 min	156 kcal	182 kcal
30 min	312 kcal	364 kcal
45 min	468 kcal	546 kcal
60 min	624 kcal	727 kcal