Inhoudsopgave
Hoeveel kilometer is 10 Engelse mijl?
De hoofdafstand tijdens de Dam tot Damloop is de 10 Engelse Mijl, een 16,1 km lang parcours tussen Amsterdam en Zaandam.
Hoe voorbereiden op 10 Miles?
Training vier weken voor de start Bouw verder aan je conditie met trainingen van 30 tot 60 minuten aan een constant tempo. De ene keer loop je aan een gematigde snelheid, de andere keer aan een hoger tempo. Niet de snelheid op zich is belangrijk, wel je hartslag. Houd die dus in het oog.
Hoeveel kilometer is 10miles?
De 10 Engelse mijl, veelal 10 miles genoemd, is een veel gelopen afstand van 16,1 kilometer bij wegwedstrijden in de atletiek.
Hoeveel kilometer lopen om marathon te lopen?
Het wereldrecord op de marathon is 2:01:39 voor mannen en 2:15:25 voor vrouwen. Professionele mannelijke lopers hebben een gemiddelde tijd van 2:05:00 en vrouwelijke lopers behalen een gemiddelde tijd van 2:22:00.
Hoe snel loop ik de marathon?
Wat wordt mijn marathon tijd?
Als ik tien minuten het ‘gewenste tempo’ (14.1 km/uur) loop, verzuur ik al. Een lastige klus. Ook mijn tien kilometer-tijd is te langzaam in beide tabellen: met 41.00 kan ik misschien 3.10 – 3.18 lopen….Inloggen.
| 10 km tijd | Voorspelde marathon tijd |
|---|---|
| 65 | 5:02 |
| 60 | 4:40 |
| 55 | 4:16 |
| 51:30 | 3:59:59 |
Wat is een goede tijd voor de 10 miles?
De tijdslimiet voor de 10 Miles bedraagt 2 uur en een kwartier dus een korte wandelpauze nemen kan zeker! 2. De 10 Miles is een groots loopevenement. Kom minimaal een uur voor de start aan en ga een half uur voor de start naar je wave.
Wat te eten voor de 10 miles?
Eet niet te veel eiwitten en vezels (dus geen volkoren granen), maar een kleine portie mager vlees en wat gestoomde of gekookte groenten kunnen zeker op het menu. Drink de avond voor je wedstrijd minstens twee grote glazen water of een halve liter isotone sportdrank.