Inhoudsopgave
Hoeveel moet een kind van 6 eten?
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
| Fruit | 1,5 stuks (of 150 gram) |
|---|---|
| Brood | 3 – 4 sneetjes (105 – 140 gram) |
| Kaas | 0,5 plak (10 gram) |
| Melk en melkproducten | 3- 4 bekertjes (400 milliliter) |
| Vlees, vleeswaren, kip, vis, ei, vleesvervangers | 60 – 80 gram |
Wat moet een jongen eten?
brood (6-8 boterhammen, liefst volkoren), besmeerd met halvarine. kleine aardappelen (6 stuks), peulvruchten, rijst, pasta of couscous (6 opscheplepels) 250 gram groente (5 opscheplepels) en 2 porties fruit. anderhalve liter vocht: zuivel (4 porties), water of thee zonder suiker/honing.
Hoeveel gram groente kind 6 jaar?
Peuters moeten volgens de richtlijn minstens 150 gram fruit en 50 tot 100 gram groenten per dag eten. Voor kinderen van vier tot negen jaar geldt een minimale hoeveelheid van 150 gram fruit en 100 tot 150 gram groenten per dag.
Hoeveel voeding heeft een kind nodig?
Het ene kind heeft wat meer eten nodig, bijvoorbeeld omdat hij veel sport of lang is. De ander heeft wat minder nodig, omdat hij minder sport of wat kleiner is. Het verschilt bij een kind soms per dag hoeveel hij nodig heeft. Een groeispurt zorgt er bijvoorbeeld voor dat je kind meer trek heeft.
Wat eet een kind gemiddeld per dag?
Gemiddeld aanbevolen hoeveelheden per dag voor een kind van 14 tot 18 jaar: Groente (vers of diepvries): 250 gram. Fruit: 2 porties. Bruine of volkorenboterhammen, volkoren knäckebröd: 6-8 boterhammen voor een jongen, 4-5 boterhammen voor een meisje.
Hoeveel sneetjes brood kind 6 jaar?
Het Voorlichtingsbureau voor de Voeding adviseert voor kinderen van 4 tot 6 jaar minimaal één boterham tot drie á vier stuks voor de echte hongerlap. Kinderen van 7 tot 10 jaar kunnen twee tot vijf boterhammen aan, vanaf 11 jaar geldt een quotum van één tot liefst zeven á acht sneetjes.
Wat eet een kind van 13?
Groente (vers of diepvries): 250 gram. Fruit: 2 porties. Bruine of volkorenboterhammen, volkoren knäckebröd: 6-8 boterhammen voor een jongen, 4-5 boterhammen voor een meisje. Volkorenpasta, zilvervliesrijst, aardappelen: 6 opscheplepels pasta of rijst of aardappelen voor een jongen, 4-5 voor een meisje.
Hoeveel gram groente per dag voor een kind?
Aanbevolen hoeveelheden
| 1-3 jaar | 9-13 jaar | |
|---|---|---|
| Gram groente per dag | 50-100 | 150-200 |
| Porties fruit per dag | 1,5 | 2 |
| Gram vis per week | 50 | 100 |