Inhoudsopgave
Hoeveel Nederlanders bewegen?
Ruim de helft van de mensen sport wekelijks Van de Nederlandse bevolking van 4 jaar of ouder verrichtte 82 procent in 2019 voldoende bot- en spierversterkende oefeningen, 54 procent voldeed aan het onderdeel matig intensieve inspanning per week, en 54 procent gaf aan wekelijks te sporten.
Wat zijn internationale richtlijnen voor beweging in relatie tot gezondheid?
In november 2017 zijn de beweegrichtlijnen die in dit rapport zijn onderbouwd aangenomen door de Minister van Volksgezondheid Welzijn en Zorg. Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.
Hoeveel mensen in Nederland bewegen te weinig?
Meer dan de helft van alle Nederlanders boven de achttien jaar zou te weinig bewegen. Uit onderzoek van I&O Research blijkt dinsdag dat 42 procent van de Nederlanders wel voldoende beweegt.
Hoeveel bewegen jongvolwassenen?
Deze nieuwe richtlijn vervangt de Nederlandse Norm Gezond Bewegen, de fitnorm en de combinorm. Voor kinderen en jongeren van 4 tot en met 17 jaar adviseert de richtlijn dagelijks tenminste een uur ‘matig intensieve lichamelijke activiteit’ en minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten.
Wat zijn de adviezen met betrekking tot bewegen?
De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen is als volgt:
- Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
- Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen.
- Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.
Waarom zijn de Beweegrichtlijnen opgesteld?
De beweegrichtlijnen geven aan hoeveel beweging nodig is voor een goede gezondheid, van jong tot oud. Een belangrijk uitgangspunt wanneer je anderen stimuleert meer te bewegen voor een gezondere leefstijl.
Hoeveel procent van de jongeren zit op een sport?
In 2020 sportten Nederlandse jongeren (12 t/m 17 jaar) het meest (70%), gevolgd door kinderen (4 t/m 11 jaar, 65%) en daarna volwassenen (18 t/m 64 jaar, 57%). Ouderen (65 jaar en ouder) sportten het minst (38%).