Inhoudsopgave
Hoeveel val je af door te stoppen met alcohol?
De een doet het gewoon voor de uitdaging, de ander om te zien wat het met je lichaam doet. Jacqueline verloor 17 kilo in één jaar, door de alcohol te laten staan. Inmiddels leeft Jacqueline 2,5 jaar alcoholvrij en is ze in totaal al 20 kilo kwijt. “In het eerste jaar viel ik 17 kilo af”, vertelt ze aan EditieNL.
Hoeveel val je af als je een maand geen alcohol drinkt?
Afvallen en verlies van buikvet is één van de effecten als je stopt met alcohol. Afvallen zonder dieet, maar gewoon door niet meer te drinken. Omdat je meer energie hebt als je niet meer drinkt, blijf je afvallen. Let wel op dat je de alcohol niet vervangt door snoep en andere slechte snacks.
Wat voel je als je stopt met alcohol?
De meest bekende ontwenningsverschijnselen zijn: beven, zweten, onrust en zenuwachtigheid, angst, ‘malaise’ gevoel, slapeloosheid, misselijkheid en braken. Deze verschijnselen zijn op zich niet gevaarlijk en verdwijnen meestal na 7 tot 10 dagen van onthouding.
Hoe lang hoofdpijn na stoppen met alcohol?
Hoe lang kun je als passer last hebben van deze hoofdpijnen? “Ontwenningsklachten treden meestal de eerste dagen van het stoppen met alcoholgebruik op. De piek zit meestal na twee tot drie dagen. Daarna wordt het geleidelijk minder over de periode van één à twee weken.
Hoe slecht is alcohol voor je gewicht?
Mensen denken vaak dat het drinken van alcoholische dranken, vooral bier, leidt tot gewichtstoename, met name rondom de buik. De wetenschappelijke kennis hierover is echter niet eenduidig. Alcoholische dranken bevatten zeker calorieën en bij een hoge inname is er ook een toename in lichaamsgewicht te zien.
Wat is de beste manier om te stoppen met drinken?
Hier lees je achttien tips.
- Tip 1: Houd een dagboek bij.
- Tip 2: Gebruik een stoppen met drinken app.
- Tip 3: Maak een lijstje met jouw redenen om te stoppen.
- Tip 4: Beloon jezelf.
- Tip 5: Bereid je voor op moeilijke situaties.
- Tip 6: Maak afspraken en stel grenzen.
- Tip 7: Zoek steun in je omgeving.