Is bruine suiker gezonder dan kristalsuiker?
Bruine rietsuiker en gewone suiker bestaan uit dezelfde bestanddelen (glucose en fructose) en leveren evenveel calorieën. Dat een van de twee gezonder is, kun je dus niet zeggen.
Wat kan ik gebruiken in plaats van suiker?
Natuurlijke suikers zorgen voor een stabielere bloedsuikerspiegel en ze bevatten meer mineralen en antioxidanten dan traditionele zoetmiddelen.
- Agavesiroop. Agavesiroop is ingekookt sap van de agaveplant (Midden-Amerika).
- Honing.
- Stevia.
- Ahorn siroop.
- Palmsuiker en kokosbloesemsuiker.
- Diksap.
Welke suiker mag bij diabetes?
Extensieve zoetstoffen Deze zoetstoffen beïnvloeden niet of nauwelijks de bloedsuiker en zitten vaak in ‘suikervrije’ producten met de claim ‘geschikt voor mensen met diabetes’. Voorbeelden van extensieve zoetstoffen zijn isomalt, lactitol, mannitol, sorbitol, xylitol en maltitol.
Wat is suikervrij eten?
Suikervrij eten gaat om het vermijden van geraffineerde suikers en bewerkte producten. In ongeveer 75% van alle bewerkte producten in de supermarkt wordt gebruik gemaakt van geraffineerde suikers. Zelfs wanneer een product wordt bestempeld als ‘gezond’ of ‘natuurlijk’, dan zit deze vaak nog vol met suiker.
Waarom eet je te veel suiker?
Wanneer je te veel suiker eet, kan de extra insuline in je bloedbaan je bloedvaten beschadigen. Dit kan leiden tot hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes. De inname van minder suiker kan helpen de bloeddruk te verlagen, een belangrijke risicofactor voor hartziekten.
Hoe creëer je een suikervrije leefomgeving?
Stap 1: Creëer een suikervrije omgeving. Door een suikervrije leefomgeving te creëren, kom je niet snel in de verleiding om suiker te eten. Zorg voor een leefomgeving zonder suiker door zoveel mogelijk suikerrijke producten uit jouw huis te verwijderen.
Hoe Verminder je de toegevoegde suiker Tussendoor?
Minder toegevoegd suiker tussendoor. Vervang koekjes, chocolade en snoep door vers (e) groente en fruit zoals snacktomaten, worteltjes en appels. Vervang frisdrank en vruchtensap door water, of koffie en thee zonder suiker.