Inhoudsopgave
Is dat gezond of niet?
Je kunt eigenlijk niet van één product zeggen of het gezond is of ongezond. Het hangt er namelijk altijd van af hoeveel of hoe vaak je het eet. We kunnen wel zeggen dat een product past in een gezonde voeding; dus of iets in de Schijf van Vijf staat of niet.
Wat zijn de gezondste rijstwafels?
Kies liefst voor rijstwafels van zilvervliesrijst: je lichaam heeft meer moeite om ze te verteren dan rijstwafels van witte rijst, waardoor je langer een voldaan gevoel hebt. Ook quinoa-, spelt- en maïswafels zijn goede varianten om af te wisselen. Algemeen geldt: hoe meer vezels, hoe beter!
Waarom is een rijstwafel gezond?
Ze zijn licht en luchtig en leveren daardoor weinig energie. Vervang je bijvoorbeeld 2 sneden volkorenbrood (160 kcal) door 3 rijstwafels (80 kcal), dan bespaar je de helft aan calorieën. Rijstwafels bevatten echter niet alleen minder calorieën, maar ook veel minder voedingsstoffen dan brood.
Hoeveel calorieën zitten er in rijstwafels?
1 stuk (7 gram) rijstwafel, naturel bevat:
| Energie | 27 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan suikers | 0,1 | g |
| Vezels | 0,3 | g |
| Eiwit | 0,5 | g |
| Zout | 0 | g |
Is kwark goed voor je?
Magere kwark zonder toegevoegde suikers en smaken, is zeer gezond. Kwark bevat veel calcium en vitamine K2. Vitamine K2 is een relatief onbekende vitamine, maar zeker niet een onbelangrijke vitamine. Deze vitamine zorgt dat calcium wordt opgenomen in de botten en voorkomt dat het in het bloed komt.
Wat is beter Maiswafels of rijstwafels?
Als we de maiswafel qua voedingswaarden vergelijken met de rijstwafel, zien we dat er vrijwel geen verschillen zijn. Dit betekend dat beide even gezond zijn. Wat betreft de smaak vind ik dat de maiswafels het echt winnen! Deze zijn veel smaakvoller, bijna zoals popcorn.
Hoe gezond zijn Linzenwafels?
De wafel is verrijkt met boekweit en quinoa en is het perfecte tussendoortje. Bovendien is de linzenwafel glutenvrij en rijk aan vezels. Een gezonde, voedzame snack, perfect als je wat minder tijd hebt voor het ontbijt of als extraatje bij de maaltijd.
Kun je dik worden van rijstwafels?
Sushi, mueslirepen en zelfs rijstwafels kunnen stiekeme dikmakers zijn. Ze geven je in eerste instantie veel energie, maar snel daarna zak je als een pudding in elkaar en word je weer hongerig.
Hoeveel calorieën 2 rijstwafels?
Er zitten 27 kilocalorieën in 1 stuk (7 gram) rijstwafel, naturel met zout.
Hoeveel calorieën Maiswafel?
Voedingswaarden
| Soort | Per 100 Gram |
|---|---|
| Energie | 1627 kJ (383 kcal) |
| Vet | 0.7 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
| waarvan onverzadigd | 0.7 g |
Welke soort yoghurt is het gezondst?
Voor je gezondheid kun je het beste kiezen voor de magere of halfvolle yoghurt, en dan de ‘naturel’ variant zonder toegevoegd suiker. Yoghurt bevat veel goede voedingsstoffen, waaronder eiwit, calcium en vitamine B12 en B2. Het eten en drinken van zuivelproducten hangt samen met een lager risico op darmkanker.