Inhoudsopgave
Is Dieten ongezond?
Diëten is ongezond als je over een langere periode te weinig of te eenzijdig eet. Je krijgt dan onvoldoende voedingsstoffen binnen. Daarnaast zijn de meeste afvaldiëten alleen gericht op het afvallen en niet op het aanleren van een gezond eetpatroon.
Wat is erg gezond?
Wat is orthorexia? Orthorexia is een eetstoornis waarbij je de hele dag obsessief bezig bent met gezond en verantwoord willen eten. Je eet alleen producten die in jouw ogen goed zijn voor je gezondheid. Voedingsmiddelen die niet aan je eisen voldoen weiger je te eten.
Waarom is orthorexia gevaarlijk voor je gezondheid?
Het kan leiden tot een eetstoornis, orthorexia nervosa (gerelateerd aan anorexia nervosa). Iemand is dan geobsedeerd door gezond eten. Hij of zij eet helemaal geen ‘ongezond’ voedsel meer, wat dus betekent dat het lichaam geen vet, geen dierlijke producten en geen suiker meer binnenkrijgt.
Kun je te gezond eten?
Té gezond is ongezond Toch kan té gezond eten op de lange termijn erg ongezond worden. Bij obsessief gezond eten krijg je al snel te weinig voedingsstoffen binnen, zoals een tekort aan eiwitten, calcium of vitamine B-12. Dit kan leiden tot een verzwakt immuunsysteem, bloedarmoede, botontkalking en verzwakte spieren.
Wat is een ongezond dieet?
Onder ongezonde voeding verstaan we ongezonde voedingsmiddelen eten of drinken. Voorbeelden zijn gezoete dranken, producten met te veel zout, suiker of verzadigd vet, en fastfood. Ook een ongezond eetpatroon valt hier onder, zoals (te) weinig groente en fruit eten. Of in het algemeen veel eten of snacken.
Waarom is Dieten niet goed?
Daarnaast krijgt het lichaam tijdens een dieet meestal te weinig waardevolle voedingsstoffen binnen. Dit bezorgt het lichaam een soort van chronische stress. Zoals we later zullen zien heeft chronische stress een negatief effect op de hormonale balans en dus ook op het afslankproces.
Wat is nou echt een goed dieet?
Eet veel eiwit en vezels Eet dan bij elke maaltijd voldoende eiwitten, zoals ei, noten, paddenstoelen, zuivel of peulvruchten. Eiwitten blijven langer in de maag dan koolhydraten. Hierdoor heb je ook langer een vol gevoel. Eet ook veel vezelrijke producten zoals groente, fruit en volkoren producten.
Wat is de oorzaak van de ziekte orthorexia?
Oorzaken van orthorexia nervosa Orthorexia nervosa heeft net als andere eetstoornissen een psychische oorzaak. Er zijn factoren bekend die het risico op orthorexia kunnen verhogen. Erfelijkheid en omgevingsfactoren spelen bijvoorbeeld een rol bij het ontwikkelen van deze eetstoornis.
Wat is de behandeling van orthorexia?
Voor orthorexia nervosa bestaat nog geen vaste behandeling. Herkent een huisarts de klachten dan verwijst hij naar een psychiater of voedingsdeskundige. Het behandelen van orthorexia nervosa is vooral gericht op iemand weer normaal leren omgaan met eten. Dit kan bijvoorbeeld met cognitieve gedragstherapie.
Is alleen maar gezond eten gezond?
Niet per se niets eten, zoals bij anorexia, maar juist zo gezond mogelijk. Dat is orthorexia, een relatief nieuwe eetstoornis waar nog weinig onderzoek naar is gedaan. Op zich niks mis mee, met gezond eten, maar wanneer je daar in doorslaat zoals Lysanne, dan wordt het een probleem.
Wat gebeurt er als je te veel gezond eet?
Tekorten. “En als je alleen maar doet wat jouw goeroe zegt, kan dat heel gevaarlijk zijn. Je krijgt dan allemaal tekorten, wat kan leiden tot vermoeidheid, slaaptekort en concentratieproblemen. Mensen gaan die goeroes nadoen, maar dat is helemaal niet goed.”