Is een broodje gezond goed voor je?

Is een broodje gezond goed voor je?

Gezond = ongezond Een broodje gezond kan wel gezond zijn, maar meestal mankeert er veel aan de broodjes die lunchrooms en broodjeszaken verkopen. Zo is het brood vaak wit, veel te zout en de maat vrij fors. Je hapt al snel 400 calorieën naar binnen. Ter vergelijking: een patatje mayo bevat gemiddeld zo’n 500 calorieën.

Wat zit er in een broodje smos?

Een broodje smos, soms smos of smoske genoemd, is de Vlaamse naam voor een stuk stokbrood belegd met kropsla, hardgekookt ei, tomaat, mayonaise, augurk met een beleg of salade naar keuze (bv. ham, kaas, ham en kaas of krabsalade en dergelijke). De naam komt van het Vlaamse woord ‘smossen’ wat morsen betekent.

Hoeveel calorieën heeft een smos kaas?

In de test van ‘Over Eten’ werden vier lunchopties met elkaar vergeleken: een Big Mac-hamburger (503 kcal), een pizza Hawaï (522 kcal), een slaatje met rijst en peulvruchten (560 kcal) en een smos met ham en kaas (570 kcal). Dat lees je goed: het klassieke smoske is de calorierijkste lunch.

Hoeveel calorieën zitten er in een broodje gezond?

1 stuk (140 gram) broodje gezond, bruin met ham, kaas, rauwkost bevat:

Energie	314	kcal
Vet	15,7	g
– waarvan verzadigd	8,3	g
Koolhydraten	22,5	g
– waarvan suikers	1,5	g

Wat is gezonder broodje kroket of broodje gezond?

Betekent dit nou dat je altijd beter voor een broodje kroket kunt kiezen in plaats van een broodje gezond? Helaas niet. Ons lichaam haalt namelijk voedingsstoffen uit ons eten, ongeacht hoeveel calorieën er in een maaltijd zitten. Het broodje gezond heeft dan wel meer calorieën, de voedingswaarden zijn veel hoger.

Welk broodje is het gezondst?

Volkorenbrood bevat veel vezels, maar ook vitamines en mineralen en blijft dus de voorkeur houden. Volkoren producten verlagen namelijk het risico op hartziekten en diabetes type 2. Vervang wit brood dan ook zoveel mogelijk door volkoren,- of bruinbrood om zoveel mogelijk gezondheidswinst op te leveren.

Hoe gezond is een smos?

Een klad mayonaise op een wit broodje, gevolgd door een sneetje ham, kaas, een eitje en groentjes: het bekend ‘smoske’ is geen gezonde hap. Consumenten beseffen niet altijd dat één belegd broodje ruim 800 kcal kan bevatten, bijna de helft van de hoeveelheid calorieën die we dagelijks nodig hebben.

Wat zit er in een broodje mexicano?

Een Mexicano is een snackproduct dat uit gekruid, gemalen vlees met conserveermiddelen en smaakversterkers bestaat.

Hoeveel koolhydraten zitten er in een broodje gezond?

1 stuk (140 gram) broodje gezond, wit met ham, kaas, rauwkost bevat:

Energie	319	kcal
– waarvan verzadigd	8,3	g
Koolhydraten	24,9	g
– waarvan suikers	1,6	g
Vezels	1,5	g

Wat is gezonder broodje kroket of broodje kaas?

Zijn conclusie op dit ogenblik: „In vergelijking met een broodje kaas bevat een broodje kroket minder vet en calorieën, veel minder van het ongezonde verzadigde vet, meer opneembaar ijzer, en qua vitamines schelen ze weinig. Alles bij elkaar is een kroket beter dan kaas.”

Is een broodje kroket dan toch de meest verantwoorde keuze? Nee, dat niet. Een broodje gezond heeft dan wel meer calorieën door de toegevoegde boter, kaas, ham en ei, maar bevat wel een stuk meer voedingsstoffen dan een kroket. Toch hoef je je echt niet schuldig te voelen als je af en toe een broodje kroket eet.

Wat voor voedingsstoffen zitten er in een broodje gezond?

In 1 stuk (140 gram) broodje gezond, bruin met ham, kaas, rauwkost zit:

• 314 kcal energie.
• 15,7 gram vet.
• 8,3 gram verzadigd vet.
• 22,5 gram koolhydraten.
• 1,5 gram suikers.
• 2,8 gram vezels.
• 18,8 gram eiwit.
• 1,77 gram zout.

Hoeveel kCal bevat een smos?

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram broodje smos In 100 gram broodje smos zitten 225 kilocalorieën. Deze hoeveelheid broodje smos bevat 11,3 gram eiwit en 9,82 gram vet waarvan 3,93 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat broodje smos 3,45 gram vezels.

Waarom heet een broodje gezond?

redelijk gezond – Want waarom heet een broodje gezond eigenlijk “Broodje gezond”? En vaak zit er zoveel mayonaise op een broodje “gezond” dat het niet echt gezond meer is. Ook de hoeveelheid kaas maakt het wel calorierijk, en net als de ham zit er best veel zout in kaas.

Wat is gezonder broodje kaas of frikandel?

Tegenwoordig frituurt vrijwel elke snackbar met vloeibare olie zonder transvetzuren en kan het vet in een kroket dus even gezond zijn als olijfolie. In vergelijking met een broodje kaas zit er in een broodje kroket minder vet en iets meer ijzer. Kaas is rijk aan vitamines A, B2 en B12, calcium en zink.

Hoeveel calorieën zit er in een broodje ham?

Calorieën Broodje ham, refresh (Shell)

Productnaam	Broodje ham, refresh (Shell)
Kcal	270 kcal
kJoule	1.129 kjoule
Eiwit	10,0 gr. •
Koolhydraten	34,0 gr. •

Hoeveel koolhydraten in broodje kroket?

1 stuk (120 gram) broodje kroket, wit bevat:

Energie	335	kcal
Vet	15,4	g
– waarvan verzadigd	4,8	g
Koolhydraten	37,6	g
– waarvan suikers	2,8	g