Inhoudsopgave
Is het gezond om in de regen te lopen?
Toch heeft lopen in de regen zo zijn voordelen. Als eerste train je bij regenweer in veel gezondere lucht. Vervuilende stoffen als koolstofdioxide lossen makkelijker op in water dan in (droge) lucht. Na een regenbui, stijgt de (partiële) luchtdruk, wat zorgt voor extra zuurstof voor je spieren.
Kan je in de regen hardlopen?
Sportkleding wordt steeds beter Kies als je gaat hardlopen in de regen voor een regenjack dat wind- en waterafstotend is, maar niet helemaal afsluit. Een verstikkende stof heeft namelijk ook als resultaat dat jij je warmte en zweet niet meer kwijt kan tijdens je run, en dat is alles behalve comfortabel.
Is het weer om hard te lopen?
Regen. Als het af en toe regent op een dag kun je met buienradar vast wel een moment vinden dat het droog is, 1 uur droog weer is voor de meeste hardlopers echt voldoende. Als het warm is buiten als je wilt hardlopen en het regent dat vind ik dat eigenlijk helemaal goed.
Wat moet ik aan met hardlopen?
Tussen 0 en 9 graden: (thermo)shirt, shirt met lange mouwen, lange hardloopbroek. Tussen 10 en 17 graden: shirt met korte of lange mouw, driekwart of korte broek. Warmer dan 17 graden: (mouwloos) topje of shirt, short of korte broek en evt. petje en/of zonnebril tegen de felle zon.
Welke kleding hardlopen regen?
Draag ademende hardloopkleding in de regen. Kies ook voor een regenjack dat wind- en waterafstotend of zelfs 100% waterdicht is. Voorkom verstikkende kleding die niet ademt. Je blaast jezelf op en kunt je zweet/warmte dan niet goed kwijt.
Wat aandoen tijdens lopen?
Minder dan 0 graden: een thermoshirt, shirt met lange mouwen en een winddicht jack, lange winter hardloopbroek en eventueel handschoenen en muts of hoofdband. Tussen 0 en 9 graden: (thermo)shirt, shirt met lange mouwen, lange hardloopbroek. Tussen 10 en 17 graden: shirt met korte of lange mouw, driekwart of korte broek.
Kunnen hardloopschoenen tegen regen?
Maar zodra het teveel wordt, zal het vocht na enige tijd door de kleding dringen. Waterafstotende hardloopkleding beschermt over het algemeen dus goed tegen regen, maar als je langere tijd gaat hardlopen in een flinke bui is het wellicht verstandig te kijken naar een waterdicht hardloopjack.