Inhoudsopgave
Is Knabbelspek koolhydraatarm?
Een heerlijk zoute snack waar je wel even zoet mee bent. Knabbelspek is in dit opzicht een iets betere keuze, want het is lager in koolhydraten en heeft geen toegevoegde suikers. Knabbelspek bevat minder dan 1 gram koolhydraten per 100 gram.
Welk tussendoortje bij keto?
Groentestaafjes met notenboter of avocadopuree. Een blikje tonijn. Een groene smoothie van bladgroente, kokosmelk en avocado. Een handje ketovriendelijke noten.
Is popcorn koolhydraat arm?
Per 40 gram zoute popcorn krijg je circa 151 kcal binnen, 5,1 gram eiwitten, 2 gram vet (waarvan 0,4 verzadigd), 0,94 gram zout en 28,1 gram koolhydraten (waarvan 0 gram suiker). Kies je voor een klant-en-klare popcorn dan zijn de voedingswaarden vaak minder gunstig dan als je het zelf maakt.
Welke snacks bevatten weinig koolhydraten?
Deze snacks bevatten weinig koolhydraten en geven je een verzadigd gevoel….13 x heerlijke koolhydraatarme snacks
- Rauwe groentjes met huisgemaakte hummus.
- Een gekookt eitje.
- (Griekse) yoghurt.
- Watermeloen.
- Witloofbootjes met garnalen (of champignons)
- Avocado en kipfilet.
- Komkommerrolletjes met zalm.
- Olijven.
Is salami koolhydraatarm?
NB Aan voorbewerkte vleeswaren zoals ham, ontbijtspek, salami en andere vleeswaren kan suiker toegevoegd zijn, waardoor het soms toch vrij veel koolhydraten bevat. Bekijk voor de zekerheid de hoeveelheid koolhydraten bij voedingswaarden op de verpakking. Ook kaas en eieren kun je als beleg nemen.
Is een frikandel keto?
Met 2.6 koolhydraten per 100 gram (per frikandel 70 gram) is deze snack wel koolhydraatarm.
Welk fruit mag bij ketogeen dieet?
Zo bevatten stukken fruit als appels en bananen tussen de 20 tot 25 gram koolhydraten, waarmee je direct aan je dagelijkse limiet van 30 gram koolhydraten zit om in ketose te blijven. Keto en vasten-expert dr. Samefko Ludidi raadt daarom aan om rood fruit te kiezen: ‘Neem bijvoorbeeld kersen of bramen.
Hoeveel koolhydraten zitten er in snacks?
1 stuk (100 gram) (gefrituurde) snack, overige bevat:
| Energie | 293 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 16,1 | g |
| – waarvan suikers | 1,3 | g |
| Vezels | 1,4 | g |
| Eiwit | 5,3 | g |
Welk eten bevat weinig koolhydraten?
Waar zitten weinig koolhydraten in?
- Vlees en vis.
- Zuivel en eieren.
- Groenten.
- Fruit.
- Granen.
- Peulvruchten.
- Noten, zaden en oliën.