Is Mango gezond om af te vallen?
Als je graag wilt afvallen kan het eten van mango heel goed voor je zijn. Deze fruitsoort bevat namelijk geen vet, weinig calorieën en wel veel vitamines, mineralen en vezels. Mango is daarom geschikt als tussendoortje of als toevoeging op een koolhydraatarm gerecht.
Wat voor vitaminen zitten er in een mango?
Vitamines en mineralen
| Vitamines | Hoeveelheid / 100g | % ADH / 100g |
|---|---|---|
| Vitamine B6 | 119,000 gal(s) | 7,93 % |
| Vitamine C | 36,400 Hoeveelheid | 52,00 % |
| Vitamine E | 900,000 gal(s) | 9,68 % |
| Vitamine K | 4,200 gal(s) | 5,25 % |
Hoeveel kh in mango?
1 heel (280 gram) mango bevat:
| Energie | 185 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 0 | g |
| Koolhydraten | 40 | g |
| – waarvan suikers | 38,9 | g |
| Vezels | 4,5 | g |
Is Mango goed voor de gezondheid?
Van het eten van mango’s kom je niet snel aan. In honderd gram van deze fruitsoort zitten maar 61 kilocalorieën. Ook zitten mango’s boordevol vitaminen: vooral vitamine A, B6 en C zijn goed vertegenwoordigd, net als foliumzuur en de mineralen calcium, ijzer en magnesium.
Wat zit er in een mango?
Hoeveel gram is 2 mango?
Een kleine mango weegt gemiddeld 300 gram, een grote 550 gram. Het gewicht van deze vrucht die heel veel variëteiten kent kan variëren van 200 gram tot zelfs een kilo, van pruimgroot tot het formaat van een flinke meloen.
Hoeveel water in mango?
Grootverbruikers van water Voor de teelt van één mango wordt India of Pakistan gemiddeld bijna 200 liter irrigatiewater verbruikt. Dit zijn landen waar de druk op het schaarse zoetwater toch al hoog is.