Inhoudsopgave
Is rijstwafels goed voor dieet?
Als je alleen naar calorieën kijkt, zijn rijstwafels een goede keuze. Ze zijn licht en luchtig en leveren daardoor weinig energie. Vervang je bijvoorbeeld 2 sneden volkorenbrood (160 kcal) door 3 rijstwafels (80 kcal), dan bespaar je de helft aan calorieën.
Kan je verdikken van rijstwafels?
Je bent dan misschien geneigd een rijstwafel te nemen om de trek te stillen, maar dat is geen goed idee. Veel snacks die te boek staan als gezond zijn juist stiekeme dikmakers. Daarvoor waarschuwt voedingsdeskundige Sarah Schenker in The Daily Mail. En helaas: daar valt een rijstwafel niet onder.
Is beschuit goed om af te vallen?
Beschuit bevat meer vet dan brood: goed. Hoewel brood een calorierijk is, is beschuit een calorieënbom. Beschuit wordt namelijk twee keer gebakken om knapperig te worden. Bovendien bevat sommige soorten beschuit meer vetten en suikers dan brood.
Hoe gezond zijn rijstwafel?
Een rijstwafel is een goede bron van vezels. Ook bevat een rijstwafel ondanks zijn vederlichte gewicht, relatief veel kalium en magnesium. Zeker als je de wafel belegt met gezonde ingrediënten als een groentespread of een ongezoete notenpasta, heb je een gezonde snack in handen.
Wat is beter Maiswafels of rijstwafels?
Als we de maiswafel qua voedingswaarden vergelijken met de rijstwafel, zien we dat er vrijwel geen verschillen zijn. Dit betekend dat beide even gezond zijn. Wat betreft de smaak vind ik dat de maiswafels het echt winnen! Deze zijn veel smaakvoller, bijna zoals popcorn.
Is mais rijstwafel gezond?
Als we de maiswafel qua voedingswaarden vergelijken met de rijstwafel, zien we dat er vrijwel geen verschillen zijn. Dit betekend dat beide even gezond zijn.
Waar is rijstwafel goed voor?
Welke rijstwafel is het gezondst?
Indien je gewoon een ‘gezonde’ keuze wil maken is onder andere ‘Body & Fit Superfood Wafels’ en ‘Smaakt Speltwafels’ aan te raden. Deze varianten bevatten relatief weinig (slechte) vetten, suikers en zout, maar veel vezels en eiwitten.
Wat is gezonder mais of rijstwafel?
Wat is beter brood of beschuit?
Je hebt naturel beschuit en de volkoren. Maar ook voor de beschuiten geldt, ze zijn eerder een snack dan volwaardige broodvervanger. In 100 gram volkoren beschuit (Bolletje) zit 10 gram vezels en 68 gram koolhydraten. Wel iets meer vezels dan in volkoren brood, maar ook veel meer koolhydraten en suikers.
Hoeveel calorieën zit er in een volkoren beschuit?
1 stuk (10 gram) beschuit, volkoren bevat:
| Energie | 39 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 6,9 | g |
| – waarvan suikers | 1,2 | g |
| Vezels | 0,8 | g |
| Eiwit | 1,4 | g |