Inhoudsopgave
Is tonijnsalade ongezond?
Het ‘slechte’ van tonijnsalade zit ‘m in de vette mayo en allerlei toegevoegde stoffen die vaak gebruikt worden in een kant-en-klaarbakje. Maar als je het bijvoorbeeld zelf maakt, met tonijn uit blik, kappertjes, een rode ui en een beetje magere yoghurt of (light) crème fraîche heb je heerlijk voedzaam broodbeleg.
Hoeveel kcal Subway tonijn?
15cm (233 g) bevat 357 calorieën. Calorieën Verdeling: 32% vet, 46% kolhy, 22% eiwit.
Hoeveel calorieën zit er in een broodje kroket?
1 stuk (120 gram) broodje kroket, bruin bevat:
| Energie | 330 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 15,5 | g |
| – waarvan verzadigd | 4,8 | g |
| Koolhydraten | 35,2 | g |
| – waarvan suikers | 2,7 | g |
Hoeveel calorieen zitten er in een hard broodje?
1 stuk (50 gram) hard wit broodje bevat:
| Energie | 138 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 0,2 | g |
| Koolhydraten | 27,2 | g |
| – waarvan suikers | 1,5 | g |
| Vezels | 1,4 | g |
Hoeveel kcal heeft tonijn?
1 portie (120 gram) tonijn(steak) bevat:
| Energie | 121 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 0,8 | g |
| – waarvan verzadigd | 0,2 | g |
| Koolhydraten | 0 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |
Hoeveel calorieën in een blik tonijn?
Veel voorkomende porties
| Portiegrootte | Calorieën |
|---|---|
| 1 kop | 160 |
| 1 kop, vast of stukken, uitgelekt | 179 |
| 1 blik (185 g), uitgelekt | 194 |
| 1 blik (350 g – 370 g), uitgelekt | 382 |
Hoeveel calorieën zitten er in Subway?
Populaire items
| Portiegrootte | Calorieën |
|---|---|
| Chicken Fajita 15cm (233g) | 290 |
| Steak & Cheese 15cm (219g) | 303 |
| Subway Melt 15cm (249g) | 376 |
| American Steakhouse Melt 15cm (211g) | 405 |
Hoeveel koolhydraten in broodje Subway?
872 kcal, 82g koolhydraten, 36g eiwit, 40g vet, 4 g vezels.