Kan een paniekstoornis overgaan?
Wanneer u vaak (ook zonder aanleiding) in paniek raakt en u tussendoor steeds bang bent om opnieuw een paniekaanval te krijgen, dan heeft u een paniekstoornis. De angst voor een paniekaanval kan uw leven gaan beheersen. Een paniekstoornis kan enkele jaren duren. Perioden met veel en weinig klachten wisselen elkaar af.
Wat doen bij paniekaanval kind?
Behandeling van een angststoornis bij uw kind: cognitieve gedragstherapie
- krijgt uw kind informatie over de angststoornis en over de behandeling.
- leert uw kind de situaties herkennen waarin het bang wordt.
- leert uw kind wat het in die situaties kan doen, bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen doen en afleiding zoeken.
Hoe kom je uit een paniekaanval?
Doe iets waardoor u minder let op uw hartslag en ademhaling:
- Neem bijvoorbeeld een slok water.
- Loop even naar buiten.
- Doe een paar kniebuigingen.
- Ga hardop lezen.
- Praat even met iemand.
- Ga iets actiefs doen: een eind fietsen, rennen of wandelen.
Welke therapie bij paniekstoornis?
Een paniekstoornis is goed te behandelen door middel van cognitieve gedragstherapie of medicatie. Wanneer een combinatie wordt toegepast verminderen of verdwijnen de spontane paniekaanvallen bij 70 tot 80 procent van de patiënten. Ook gedragstherapie is een bewezen vorm van behandeling.
Hoeveel mensen in Nederland hebben paniekaanvallen?
Ongeveer 4% van de Nederlandse bevolking heeft last van een paniekstoornis. Vrouwen hebben drie keer zo vaak last van een paniekstoornis als mannen. De paniekstoornis kan op alle leeftijden voor het eerst voorkomen. Maar meestal begint de stoornis als iemand tussen de 20 en 40 jaar oud is.
Hoe krijg je iemand in paniek weer rustig?
Als je een paniekaanval hebt of voelt aankomen, probeer dan rustig te ademen en te ontspannen. Zoek afleiding. Neem bijvoorbeeld een slok water, loop even naar buiten, doe wat oefeningen (zoals kniebuigingen), of ga hardop lezen of zing hard mee met de radio. Doe iets actiefs: ga een eind fietsen, rennen of wandelen.
Wat innemen bij paniekaanval?
Medicijnen tegen een angststoornis en depressie (antidepressiva) kunnen helpen bij een paniekstoornis. Voorbeelden zijn citalopram , sertraline , paroxetine of clomipramine . Uw behandelaar legt uit hoe en hoe vaak u de medicijnen moet innemen. Het is belangrijk dat u de medicijnen steeds op tijd inneemt.