Inhoudsopgave
Kan je afvallen door Just Dance?
Je kunt tot 200 calorieën verbranden in ongeveer veertig minuten als je danst om gewicht te verliezen. Maar als je serieus wilt afvallen, moet je meer doen dan alleen af en toe het spel spelen. Just Dance moet regelmatig worden gebruikt of moet worden opgenomen in een volledig oefenprogramma voor gewichtsverlies.
Hoeveel kcal verbrand je met een uur Just Dance?
Iemand van 70 kg verbrandt met Dansen ongeveer 353 kilocalorieën per uur.
Hoeveel calorieën met dansen?
Volgens onderzoek van Harvard Health Publications is het namelijk zo dat je met een uurtje dansen gemiddeld 370 calorieën verbrandt. Mocht je echt helemaal uit je dak gaan en het 4 uur volhouden op de dansvloer dan kan dat oplopen tot 1480 calorieën.
Is Just Dance goed voor je?
Voor mijzelf is dansen niet alleen leuk, maar de choreografieën van Just Dance zijn ook nog eens een goede workout. Reken maar dat het zweet je op je voorhoofd staat na een paar nummers meedansen. Je kunt kiezen voor verschillende niveaus van makkelijk tot moeilijk.
Hoeveel kcal verbrand je met ballet?
Iemand van 70 kg verbrandt met Ballet ongeveer 368 kilocalorieën per uur.
Hoeveel kcal verbrand je met intensief dansen?
Wie krachtig danst en 55 kilo weegt, kan wel 360 calorieën per uur verbranden. Weeg je 70 kilo, dan kan dit aantal oplopen tot 450 calorieën per uur. Bij een gewicht van 83 kilo en een krachtig danstempo kunnen wel 530 calorieën worden kwijtgeraakt.
Hoeveel calorieën verbrand je met 30 minuten dansen?
Calorieën verbranden met:
| Activiteit | Calorieverbruik* per 30 minuten |
|---|---|
| dansen | 210 kcal |
| fietsen | 140 kcal |
| fitness | 195 kcal |
| hardlopen | 330 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met 50 uur dansen?
Hoe kan je Just Dance spelen?
Hoe werkt het?
- Start de Just Dance Now-app op je smartphone.
- Volg de instructies in de app op, kies een nummer en ga naar een dansruimte.
- Hou je smartphone in je rechterhand en volg de coaches op het scherm!