Inhoudsopgave
Kan je passievrucht eten?
Het zachtgele vruchtvlees zit boordevol met pitjes die je gewoon kunt eten. Die pitjes smaken friszuur. Als de donkerpaarse schil rimpelig wordt, is de vrucht lekker. Let er dus goed op bij het kopen van passievruchten, dat de schil in de winkel glad maar zeker niet rimpelig oogt.
Hoeveel vitamines in passievrucht?
Vitamines en mineralen:
| Per 100 g vers | |
|---|---|
| Vitamine B6 | 0,10 mg |
| Vitamine C | 20 mg |
| Kalium | 350 mg |
| Calcium | 15 mg |
Is passievruchten gezond?
Passievruchten zitten vol vitaminen, mineralen, fytonutriënten en aminozuren. De paarse vrucht is voornamelijk een bron van vitamine A, vitamine C, kalium, ijzer, koper, magnesium en fosfor. Goed voor je dagelijkse dosis vitaminen dus!
Kan je passievrucht pitjes eten?
3: Eet ook de pitjes De pitjes van de vrucht zijn goed voor de hart- en bloedvaten en zijn rijk aan antioxidanten, vezels, ijzer en zink. Dit komt allemaal ten goede aan je spieren, ogen, en huid.
Welke vitamines in passievrucht?
Passievrucht is een ontzettend gezond stukje fruit. Zo zitten passievruchten boordevol met belangrijke vitaminen, mineralen en aminozuren. De paarse vrucht is voornamelijk een bron van vitamine A, vitamine C, kalium, ijzer, koper, magnesium en fosfor. Goed voor je dagelijkse dosis vitaminen dus!
Wat is de voedingswaarde van een passievrucht?
1 stuk (15 gram) passievrucht bevat:
| Energie | 8 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 0 | g |
| Koolhydraten | 0,9 | g |
| – waarvan suikers | 0,9 | g |
| Vezels | 0,5 | g |
Wat kun je doen met een passievrucht?
Hoe eet je ze? Snijd de passievrucht doormidden en lepel het vruchtvlees met eetbare pitjes eruit. De pitjes zijn ook lekker in een salade of als garnering, bijvoorbeeld op ijs.