Inhoudsopgave
Kan je teveel vitamine A binnenkrijgen?
Te veel vitamine A Een teveel aan vitamine A kan ontstaan als je vaak lever eet of supplementen met veel vitamine A slikt. Een teveel aan vitamine A kan vergiftiging veroorzaken. De verschijnselen zijn hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, vermoeidheid en afwijkingen aan ogen, huid en skelet.
Waarom vitamine A schadelijk voor ongeboren kind?
Te veel vitamine A verhoogt de kans op aangeboren afwijkingen. Als je zwanger bent krijg je daarom het advies om geen supplementen te slikken met vitamine A, geen lever te eten en het gebruik van leverproducten te beperken. Lever, smeerleverworst en paté bevatten namelijk veel vitamine A.
Waar is vitamine A goed voor?
vitamine A
- Vitamine A is onder meer nodig voor de ogen, huid, slijmvliezen, groei, botontwikkeling en ons afweersysteem.
- Bij vitamine A-tekort.
- Vitamine A komt voor in lever, vis, melkproducten, boter, margarine en eidooier.
- Met een goede evenwichtige voeding krijgt u ruim voldoende vitamine A binnen.
Wat gebeurt er als je teveel vitamine A slikt?
Zo kun je volgens het Voedingscentrum bij meer dan twee gram vitamine C darmklachten krijgen. Daarnaast heeft een overschot vitamine C een remmend effect op de opname van koper (terwijl de opname van ijzer juist wordt bevorderd bij een overdosis en er zodoende een ijzeroverschot kan ontstaan).
Kan ik teveel vitamine binnenkrijgen?
Als je normaal eet komt een gevaarlijk hoge inname niet voor. Te veel vitamines of mineralen krijg je alleen binnen als je lange tijd voedingssupplementen met hoge doseringen hebt geslikt. Of wanneer je heel veel voedingsmiddelen hebt genomen waaraan extra vitamines zijn toegevoegd.
Hoeveel vitamine A is teveel?
Te veel vitamine a symptomen Een teveel kan leiden tot klachten zoals hoofdpijn, spierpijn, misselijkheid, duizeligheid, gebrek aan eetlust en vermoeidheid. Een teveel komt bij volwassenen voor bij een dosis van ongeveer 3000 microgram en kan bij zwangere vrouwen ook voor schade zorgen bij het ongeboren kind.
Welke groente bevat vitamine A?
Bij plantaardige producten wordt vitamine A niet direct opgenomen in je lichaam. Hier is een extra stap voor nodig. Dit is het omzetten van bètacaroteen, naar vitamine A. Bètacaroteen zit in allerlei groenten en fruit: wortels, koolsoorten, pompoen en groene bladgroenten, mandarijnen en sinaasappels.