Inhoudsopgave
Kun je melatonine langdurig gebruiken?
Melatonine kan 3 maanden veilig achter elkaar gebruikt worden, echter er zijn ook redenen om het NIET te gebruiken.
Wat is slaapmutsje in melatonine?
Melatomatine Extra is een voedingssupplement op basis van planten (slaapmutsje) en melatonine. Slaapmutsje bevordert een natuurlijke, gezonde slaap.
Hoeveel mg melatonine mag je nemen?
De gebruikelijke dosering is: Kinderen tot 40kg: 1-3 mg per dag. Kinderen zwaarder dan 40 kg en Volwassenen: 2-5 mg per dag. Wijze van innemen: De dagelijkse dosis dient 1 tot 2 uur voor het slapen gaan ingenomen te worden of op het tijdstip dat de arts u heeft verteld.
Wat zit er in melatonine?
Melatonine is een hormoon dat bij mensen in de pijnappelklier (epifyse) geproduceerd wordt uit serotonine en in een met de tijd van de dag variërende hoeveelheid aan het bloed en het hersenvocht wordt afgegeven. Het is bij veel diersoorten van invloed op het slaap-waakritme en het voortplantingsritme.
Kan je 10 mg melatonine innemen?
Dosering volwassenen: 0,1 tot 1-2 mg en bij gebrek aan effect verhogen tot maximaal 5 mg. In de lage doseringen bevordert het de slaap, in hogere doseringen (rond de 5 mg) corrigeert het de melatonine afwijkingen in het circadiane ritme.
Waarom gebruik ik melatonine zonder recept?
Veel mensen gaan ervan uit dat het gebruik van melatonine veilig is, omdat melatonine een lichaamseigen hormoon is én omdat melatonine als supplement zonder recept te verkrijgen is. Toch is het gebruik van melatonine niet geheel zonder risico. Verkeerd gebruik van melatonine kan ervoor zorgen dat je biologische klok verstoord raakt.
Wat is de veilige dosering melatonine?
Een veilige dosering melatonine is de laagste dosering die jou kan helpen makkelijk in slaap te vallen zonder bijwerkingen. Over het algemeen is een dosering tussen 1mg en 5mg een veilige dosering om mee te beginnen. De voor jouw specifiek veilige dosering hangt af van je leeftijd, gewicht en je gevoeligheid slaapsupplement zelf.
Wat is een overdosis melatonine?
Bij een overdosis kun je je overdag humeurig en slaperig voelen en kun je ’s nachts levensechte dromen of zelfs levensechte nachtmerries ervaren. Enkele andere symptomen van een overdosis melatonine zijn: