Inhoudsopgave
Kun je werken met rugpijn?
Met rugklachten kunt u uw werk meestal gewoon blijven doen. Soms lukt het niet om de zware onderdelen van het werk te doen. Dan kunt u tijdelijk alleen het minder zware werk doen. Soms lukt zelfs dat niet en volgt er een ziekmelding.
Kan je werken met lumbago?
Maar als je een lumbago niet verzorgt, riskeer je een verlamming. Je moet de mensen bijna verbieden om nog te gaan werken. ‘ Aan het woord is Jos De Smedt, voorzitter van de Vlaamse Huisartsenvereniging.
Wat moet je doen als je pijn hebt aan je rug?
Wat kan u doen tegen rugpijn?
- Verander regelmatig van houding. Loop regelmatig even rond en verander om de 20 minuten van houding, zeker bij zittend werk.
- Beweeg voldoende. Rust roest.
- Aandacht voor ergonomie.
- Goed slapen.
- Warmte.
- Medicatie bij hevige pijn.
- Vermijd stress.
- Langsgaan bij een therapeut.
Wat niet doen met rugpijn?
Adviezen voor omgaan met pijn onderin de rug
- Blijf in beweging.
- Voorkom dat u lang in dezelfde houding zit.
- Ga gewoon door met uw dagelijkse activiteiten, zoals het huishouden, uw werk en hobby’s.
- Overdag in bed gaan liggen is niet goed voor de klachten.
- Stress kan rugklachten verergeren.
Kan je werken met spit?
Meer dan 90% van de mensen met rugpijn kan gewoon blijven werken. Bij lage rugpijn is er meestal sprake van een onbalans van de rugspieren, de -gewrichten of de banden, de samenwerking tussen deze structuren verloopt even anders waardoor er pijnklachten ontstaan. Lage rugpijn wordt ook wel lumbago of spit genoemd.
Kan ik werken met ischias?
Zodra je minder klachten ervaart of klachten hebt die dragelijk zijn, kan je op geleide van de pijn rustig aan je activiteiten weer opbouwen. Bij het merendeel van de cliënten verdwijnt het ischiasbeeld binnen twee tot twaalf weken. Houden de klachten aan, dan is het verstandig de lage rug weer in conditie te brengen.
Kan je werken met ischias?
Leven met Ischias Pijn is vervelend en kan invloed hebben op het humeur en het functioneren van mensen. Het kan over het algemeen geen kwaad om met deze aandoening aan het werk en in beweging te blijven.
Welke oefeningen doen bij lage rugpijn?
Ga met gestrekte benen op je rug op de grond liggen. Trek in een rustige beweging zo ver mogelijk één knie op richting je borst en houd dit een paar tellen vast. Strek de knie in een rustige beweging weer en doe hetzelfde met het andere been. Herhaal dit vervolgens tien keer.