Wat eet een 70 jarige? Veel ouderen hebben problemen met de stoelgang. Voor een goede stoelgang is het belangrijk om veel vezels te eten: eet dus volop groente, fruit en volkorenproducten, zoals volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst. Het is belangrijk daarbij voldoende water te drinken. Hoeveel voeding heeft een oudere nodig? 4. Aanbevolen hoeveelheden voedingsstoffen per […]
Waar wordt je niet dik van?
Waar wordt je niet dik van? Havermout. Een kom met havermout in de ochtend kan je de hele dag op gang houden. Soep. Soep helpt je maag te vullen, maar voegt niet veel calorieën toe omdat het meestal met veel water wordt gemaakt. Salade. Noten. Ze bevatten veel vet, waardoor ze meer calorieën hebben. Avocado. […]
Welke producten bevatten weinig vezels?
Welke producten bevatten weinig vezels? Toegestane voeding: wit brood, witte beschuit, toast, geroosterd wit brood, croissant, melkbrood, suikerbrood, sandwiches, pistolets. alle gebak zonder fruit, peperkoek, speculaas, droge koekjes, chocoladekoekjes. witte rijst en deegwaren. aardappelzetmeel, maïszetmeel, puddingpoeder, tarwebloem. melkproducten. kaas. vlees. Is smeerkaas Vezelarm? Alle soorten smeerstof (minarine, margarine of boter) mag u met mate gebruiken. […]
Heeft een matras een boven en onderkant?
Heeft een matras een boven en onderkant? Sommige matrassen hebben een bovenkant en onderkant die volledig anders is. Maar bij de meeste matrassen is de opbouw symmetrisch. Je matras draaien wil zeggen dat je de hoofdkant aan de voetenkant gaat leggen. Dit kan bijna bij iedere matras. Hoe maak je een matras harder? Probeer om […]
Is koud water drinken slecht voor je?
Is koud water drinken slecht voor je? IJskoud water zorgt ervoor dat het vet dat in eten zit, sneller hard wordt. Hierdoor vertraagt je spijsvertering. Ook voor je luchtwegen is het beter om water niet te koud te drinken. Het kan er namelijk voor zorgen dat je slijmvlies sneller ontstoken raakt en het verhoogt de […]
Hoe goede push ups doen?
Hoe goede push ups doen? 10 tips voor de perfecte push-up Draai je handen vast in de vloer. Houd je nek in één lijn met je ruggenwervel. Probeer een pinpas vast te drukken onder je oksels. Druk je schouders naar achteren. Trek je handpalmen richting je voeten. Span je billen. Zet je voeten tegen elkaar […]
Hoe lang blijven bij eerste baan?
Hoe lang blijven bij eerste baan? Gemiddeld blijven zij 2,5 jaar bij een bedrijf, wereldwijd ligt het gemiddelde op 1,2 jaar. Dat blijkt uit onderzoek van CVster, een bedrijf dat mensen helpt een curriculum vitae op te stellen. De onderzoekers namen 500.000 cv’s van werkzoekende starters uit 39 landen onder de loep. Wat te doen […]
What is the difference between a dip and a push up?
What is the difference between a dip and a push up? Both the dips vs push-ups are very core-intensive movements. The push-up is a horizontal pressing exercise where your pectoral muscles, triceps and shoulders have to contract hard to get you back up. The dip is a vertical pressing movement. Think of dips as a […]
Waarom kan ik mijn tenen niet aanraken?
Waarom kan ik mijn tenen niet aanraken? Sta rechtop met je voeten tegen elkaar. Buig voorover en markeer het punt tot waar je met je vingertoppen kunt komen. Leg een bal onder de zool van je voet en rol deze met ferme druk in de lengterichting op en neer, van je tenen naar je hiel […]
Is chloride schadelijk?
Is chloride schadelijk? Chloride is een mineraal dat een onderdeel is van keukenzout (natriumchloride). 1 gram keukenzout bestaat uit 0,4 gram natrium en 0,6 gram chloride. Te veel zout kan leiden tot een hoge bloeddruk. Een hoge bloeddruk verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Wat is het verschil tussen chloor en chloride? Algemeen zijn […]