Hoelang duurt het als je stopt met roken om zwanger te worden? Het is belangrijk om te stoppen met roken vóór de zwangerschap. Als je stopt met roken dan is de kans op een miskraam kleiner en ben je vruchtbaarder. Daarom is het een goed idee om in de eerste weken van de zwangerschap al […]
Welke supplementen heb ik nodig zwangerschap?
Welke supplementen heb ik nodig zwangerschap? Welke vitamines en voedingssupplementen heb ik nodig tijdens de zwangerschap? Foliumzuur. Vitamine D. IJzer. Vitamine B12. Magnesium. Calcium. Zink. Vitamine C. Wat moet ik innemen als ik zwanger ben? Foliumzuur slikken Tijdens de zwangerschap wordt aangeraden om 400 µg foliumzuur in te nemen. Foliumzuur is goed voor de ontwikkeling […]
Hoeveel tijd tussen marathons?
Hoeveel tijd tussen marathons? Elke marathon vraagt niet alleen om drie tot zes maanden voorbereiding, maar ook zes tot acht weken herstel. Een marathon kost je, als je er serieus voor traint, gemakkelijk vijf tot acht maanden. Is een marathon gevaarlijk? Toch is een marathon volgens sportartsen niet ongezond, zolang de loper zich langdurig en […]
Waarom helpt kou tegen hoofdpijn?
Waarom helpt kou tegen hoofdpijn? Afwisselend warm en koud water helpt je om je bloedcirculatie te stimuleren. Er komt meer bloed en zuurstof in je hoofd, wat kan helpen om de hoofdpijn te verminderen. We weten, als het vastzit in onze rug of nek, dan trekt dat vaak door naar het hoofd. Wat te doen […]
Hoe voelt pijn in de heup?
Hoe voelt pijn in de heup? Het zit tussen botdelen Die slijmbeurs kan ontstoken raken. Dan is er vaak pijn als u op de zijkant van de heup duwt of op de zijkant van uw heup ligt. Het is een drukkende, zeurende pijn in uw heup, aan de zijkant van uw bovenbeen. Waarom heb ik […]
Hoe beweeg je met behulp van je spieren je botten?
Hoe beweeg je met behulp van je spieren je botten? Spieren zijn via pezen verbonden met botten. Als een spier samentrekt wordt hij korter en dikker. Hierdoor kan de spier trekkracht uitoefenen op het bot waarmee hij verbonden is. Deze trekkracht zet het gewricht in beweging. Welke spieren zijn Synergisten? De laatstgenoemde drie termen zijn […]
Wat is het gewicht van een pizza?
Wat is het gewicht van een pizza? 1 stuk pizza gemiddeld staat voor 300 gram. Deze hoeveelheid pizza gemiddeld bevat 23,1 gram eiwit en 33 gram vet. Hoeveel is 1 portie chips? Een portie chips, gem. naturel, paprika e.d. komt overeen met 100 gram. Hoeveel calorieen 1 pizzapunt? 1 portie (350 gram) pizza met kaas […]
Kunnen je borsten groeien als je aankomt?
Kunnen je borsten groeien als je aankomt? Het is waar dat je borsten uit vet bestaan en in principe is het mogelijk grotere borsten te krijgen als je aankomt. Bij sommigen gaat dit als eerste naar hun buik, terwijl het bij anderen naar hun borsten gaat. Maar ga dus niet aankomen, puur en alleen omdat […]
Is te lang staan slecht voor je?
Is te lang staan slecht voor je? Gezondheidsklachten na langdurig staand werk De mogelijke gevolgen van langdurig staan op het werk zijn niet te verwaarlozen en gaan van lage rugklachten en pijnlijke gewrichten tot pijn aan de heupen, knieën en voeten. Ook gezwollen enkels, vermoeide benen, spataders en nachtelijke beenkrampen komen voor. Wat te doen […]
Wat kun je doen met een baby van 4 maanden?
Wat kun je doen met een baby van 4 maanden? Als je baby 4 maanden oud is, kan hij zijn hoofd vrij goed zelf omhooghouden. Ook krijgt hij zijn bovenlijf wat van de grond. Nu is het leuk om met je kleine te ‘sleeën’. Leg je kindje op zijn buik op een groot stuk karton […]