Wat zegt het Voedingscentrum over gezonde voeding? Een gezond menu is rijk aan groente, fruit, peulvruchten, noten, vis, volkorenproducten, bevat voldoende magere melkproducten, en is arm aan rood- en bewerkt vlees, alcoholische en suikerhoudende dranken, zout en verzadigde vetzuren (Gezondheidsraad: Richtlijnen Goede Voeding 2015; Voedingscentrum: Schijf van Vijf). Wat is mijn Voedingscentrum? Het eetdagboek Mijn […]
Waarom heb ik zoveel moeite met opstaan?
Waarom heb ik zoveel moeite met opstaan? Als je áltijd moeite hebt met opstaan, zelfs als je lang genoeg hebt geslapen, dan kun je volgens psychologe Gail Saltz een atypische depressie hebben. Schrik niet, want het is heel anders dan een gewone depressie. Vandaar dat ze het atypisch noemen. Hoe kun je het beste wakker […]
Kan ik ricotta vervangen door cottage cheese?
Kan ik ricotta vervangen door cottage cheese? Ricotta kun je – afhankelijk van het recept – vervangen door cottage cheese of kwark. Als je het vegan wilt houden, kun je kiezen voor een andere frisse, zachte plantaardige kaas, of dikke plantaardige zuivel. Eventueel kun je ook zelf vegan ricotta maken, zoals deze vegan roomkaas voor […]
Waar bestaat het immuunsysteem uit?
Waar bestaat het immuunsysteem uit? Het immuunsysteem of afweersysteem is het verdedigingssysteem van het menselijk lichaam. Het beschermt je tegen interne en externe ziekteverwekkers. Elk mens heeft een immuunsysteem en het bevindt zich door het gehele lijf, onder andere in je huid, darmen, luchtwegen, bloed en lymfestelsel. Wat wordt verstaan onder immuniteit? Weerstand van het […]
Waarom bloedverlies bij menstruatie?
Waarom bloedverlies bij menstruatie? Als de eicel niet wordt bevrucht, stoot het lichaam een deel van het baarmoederslijmvlies af als u ongesteld bent. Dat noemen we de menstruatie. Bij de ene vrouw is het baarmoederslijmvlies dikker dan bij de andere. Dikker baarmoederslijmvlies leidt tot meer bloedverlies. Wat te doen bij veel bloedverlies tijdens menstruatie? Klachten […]
Is kwark gezond als ontbijt?
Is kwark gezond als ontbijt? Magere kwark zonder al te veel suikers, dus voornamelijk de naturel variant, is een gezond ontbijt. Kwark bevat veel eiwitten wat goed is voor de spieren en herstel ervan. Maar het bevat ook calcium en vitamine K2. Vitamine K2 zorgt ervoor dat calcium wordt opgenomen in de botten. Wat is […]
Kun je onbetaald verlof opnemen?
Kun je onbetaald verlof opnemen? De wet voorziet in twee vormen van onbetaald verlof waarop werknemers wettelijk recht hebben, namelijk ouderschapverlof en langdurend zorgverlof. Voor andere dan de hiervoor genoemde vormen van onbetaald verlof bestaat geen wettelijke basis. Over een sabbatical kun je zelf afspraken maken met je werknemer. Hoe vraag je onbetaald verlof aan? […]
Wat kan ik doen bij aambeien?
Wat kan ik doen bij aambeien? Wat kunt u zelf doen aan aambeien? Drink 1,5 – 2 liter per dag. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging; een halfuur per dag of meer. Gebruik vezelrijke voeding. In bruin brood, zemelen, groente en vruchten zitten veel vezels. Ga direct naar het toilet als u aandrang voelt; ophouden maakt de […]
Waarom kan ik incasso niet terugboeken?
Waarom kan ik incasso niet terugboeken? Een SEPA-incasso Bedrijven kunt u niet terugboeken. Deze kunt u alleen vooraf weigeren of op de dag dat de incasso van uw rekening wordt afgeschreven. Zodra u de terugboeking heeft verzonden, wordt het bedrag de eerstvolgende werkdag op uw rekening bijgeschreven. Hoe lang storneren ING? Dan is het goed […]
Welk fruit combineren voor confituur?
Welk fruit combineren voor confituur? Blauwe bessen Indien je er toch massaal veel hebt, kun je deze verwerken tot confituur of jam. Ze hebben extra zuur en pectine nodig om een stevige structuur te bekomen. Daarom kun je ze best combineren met rode bessen, appelen, veenbessen, kruisbessen. Hoe confituur indikken? Gebruik je fruit dat van […]