Inhoudsopgave
Waar is weerstandsbanden goed voor?
Met een weerstandsband bouwt de weerstand op naarmate je je arm verder buigt. Dit komt door de werking van het elastiek. Hoe meer de band wordt uitgerekt, hoe meer weerstand deze biedt. De progressieve weerstand is eigenlijk een uitkomst voor je spieren.
Hoe werkt een resistance band?
Een resistance band is een sterk elastiek gemaakt van rubber. Hoe harder je aan het elastiek trekt, des te meer spanning er op komt te staan. Hierdoor wordt een beweging zwaarder. Dus naarmate het elastiek verder uittrekt wordt de weerstand steeds zwaarder.
Kan je spieren opbouwen met weerstandsbanden?
Normale oefeningen uitvoeren met wiebelige weerstandsbanden vraagt nog meer van je stabiliteitsspieren, die geactiveerd worden door de resistance bands. Die kleine spiertjes zijn belangrijker dan je denkt, en worden het best getraind met licht gewicht. Vooral je rug en schouders bezitten veel van zulke spieren.
Welke kleur Weerstandsband?
1. BLACKROLL weerstandsbanden 32 centimeter / set van 3
| BLACKROLL fitnessbanden set van 3 | |
|---|---|
| Weerstandsniveaus | Licht (oranje), medium (groen), sterk (blauw) |
| Aantal weerstandsbanden | 3 |
| Geschikt voor | Benen, billen, armen |
| Wasbaar | JA |
Wat is een Bodyband?
De bodyband wordt veel gebruikt door fysiotherapeuten voor het herstel van spieren en gewrichten. Het trainen met een bodyband is eenvoudig en zeer succesvol voor het uithoudingsvermogen en de spieropbouw van jouw arm- en beenspieren. Deze worden dan ook vaak gebruikt door specialisten zoals fysiotherapeuten.
Hoe trainen met weerstandsbanden?
Plaats een kleine weerstandsband rond de enkels. Ga staan met de voeten op schouderbreedte. Spring en breng tegelijkertijd je voeten uit elkaar, terwijl je beide handen boven je hoofd heft. Breng je de voeten vervolgens tijdens de sprong weer naar elkaar, terwijl je de armen terug naar de zijkanten brengt.