Inhoudsopgave
Waar komt pijn in de knieholte vandaan?
Oorzaken van pijn in de knieholte Vaak wordt pijn in de knieholte veroorzaakt door een trauma, een slechte warming-up voor het sporten, overbelasting of artrose in de knie. De kniekuilspier ‘musculus popliteus’ zorgt ervoor dat het onderbeen naar binnen draait en begeleidt de knie tijdens het buigen.
Welke spieren zitten in je knie?
De hamstrings zijn de buigers van de knie en de vierkoppige bovenbeenspieren (musculus quadriceps) strekken de knie. De quadriceps hechten vast aan de bovenzijde van de knieschijf. Aan de onderzijde van de knieschijf zit de knieschijfpees die de knieschijf verbindt met het scheenbeen.
Waarom kraakt je knie?
Oorzaak van een krakende knie Een gangbare verklaring is dat de knieschijf niet goed door zijn geultje loopt en daardoor “kraakt”. Het niet goed lopen door de het geultje kan o.a. komen door een verminderde aansturing door de bovenbeenspieren, verkort weefsel rond de knieschijf of verkorte spieren.
Waar zit de knieholte?
In de knieholte bevinden zich voornamelijk aanhechtingen van spieren, zenuwen en bloedvaten. De spieren aan de achterkant van de knie, die van het bovenbeen (de hamstrings) en die van het onderbeen (kuitspieren) zorgen met name voor het buigen van de knie.
Hoe lang duurt pijn in knieholte?
De meeste knieproblemen gaan binnen een paar weken tot maanden vanzelf over. Als u klachten houdt, ga dan na een week naar de huisarts. De knie is dan minder dik. De huisarts kan de knie dan beter onderzoeken.
Wat als je pijn hebt in je knieholte?
Pijn in de knieholte is vaak een gevolg van overbelasting of het maken van een verkeerde beweging. Hierdoor kan er een stekende of zeurende pijn ontstaan. Ook kan de knieholte ‘verdikt’ aanvoelen en klachten geven bij bijvoorbeeld lopen en hurken. Pijn in de kuit kan ook een gevolg zijn van overbelasting.
Wat zit er naast je knieschijf?
De patella vormt een apart gewricht met het femur, ook wel het ‘patellofemorale gewricht’ genoemd. Aan de buitenkant van de knie vinden we ook nog een gewrichtje dat gevormd wordt door het kopje van het kuitbeen dat stevig aan het scheenbeen verboden is.
Wat zit er allemaal in je knie?
Een gewricht is een scharnierpunt tussen botten. Het kniegewricht bestaat uit drie botten: de knieschijf, het scheenbeen en het dijbeen. De uiteinden van deze botten zijn bedekt met een laagje kraakbeen. Dat is een gladde elastische laag, die schokken en stoten opvangt, zodat de knie soepel kan bewegen.
Is je knie kraken slecht?
Een beetje gekraak is in de meeste gevallen onschadelijk, maar niet altijd. Geen reden tot paniek (zolang het kraken pijnloos is). Als je knieën pijnloos kraken bij krachtoefeningen als squats of burpees, dan is het geluid meestal crepitus. Dat zijn kleine gasbellen in het gewricht die barsten.
Wat als je knie steeds knakt?
Wees gerust, heel veel mensen hebben last van krakende en/of knakkende knieën. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Bijvoorbeeld hypermobiliteit (teveel bewegelijkheid), verkorte spieren of het patellofemoraal pijnsyndroom (pijn rondom de knieschijf).
Wat helpt tegen een overbelaste knie?
De meeste pijnklachten van de knie gaan vanzelf over. Doe een paar dagen tot weken geen bewegingen die de pijn geven. Bij veel pijn kunt u paracetamol nemen. U kunt ook gel op uw knie smeren waar een pijnstiller inzit, zoals ibuprofen of diclofenac (een NSAID).