Inhoudsopgave
Waar zit de hamstring aan vast?
Ze zitten vast aan de zitknobbel van het bekken (tuber ischiadicum). Dit is de reden waarom een blessure aan de aanhechting, of de bovenste helft van de hamstrings, pijn kan geven bij het zitten. De spieren lopen over het heup- en het kniegewricht en worden door dezelfde zenuw aangestuurd.
Wat doet je hamstring?
Hamstrings zijn de grote spieren aan de achterkant van het bovenbeen. Ze worden ook wel achterdijbeenspieren genoemd. De hamstring spieren zorgen voor het buigen van de knie en het strekken van de heup.
Wat kun je doen als je last hebt van je hamstrings?
Zeker bij een acute hamstringblessure is het verstandig om zo snel mogelijk na het trauma de spier te koelen en het been hoog te leggen. Probeer de eerste dagen rustig te blijven bewegen om de spier te doorbloeden, maar vermijdt explosieve en krachtige bewegingen.
Waarom last van hamstring?
Klachten aan de hamstrings kunnen worden veroorzaakt door een verstoring in de balans tussen de verschillende spieren, maar ook door bewegingsbeperkingen in de verschillende gewrichten tussen de rug en de tenen! Tevens kunnen zenuwprikkelingen vanuit de wervelkolom de oorzaak zijn van klachten.
Hoe weet je of je hamstring verrekt is?
Bij een verrekking van de hamstring treedt plotseling pijn op die lijkt op een messteek of een zweepslag; vaak gaat de pijn gepaard met een kramp. Er ontstaat een gedeukte en/of abnormaal gezwollen spierbuik boven of onder de blessure. De huid onder de blessure wordt meestal blauw na enkele uren of dagen.
Hoe herstellen van hamstring?
Bij het verrekken van de hamstring is het van belang voldoende rust te nemen. Over het algemeen zijn de klachten binnen 2 tot 8 dagen volledig verdwenen. Na de eerste 1 à 2 dagen is het van groot belang om rustig te blijven bewegen, waarbij explosieve en verende bewegingen absoluut vermeden moeten te worden.
Wat voel je als je hamstring is gescheurd?
Klachten en symptomen Dit gaat gepaard met een gevoel van kramp. De pijn neemt toe bij het aanspannen of rekken van de spier. Je kunt het been moeilijk buigen en lopen doet veel pijn. Daarnaast ontstaat er zwelling en een blauwe kleur aan de achterzijde van het bovenbeen of aan de binnenkant van de knie.
Hoe weet je of je hamstring gescheurd is?
Klachten en symptomen Bij een scheur in de hamstring ontstaat er een felle pijn aan de achterkant van het bovenbeen. Meestal is op moment van het trauma een felle steek aanwezig. Dit gaat gepaard met een gevoel van kramp. De pijn neemt toe bij het aanspannen of rekken van de spier.