Inhoudsopgave
Waar zit Shin Splint?
Een shin splint is een overkoepelende term voor pijn aan het scheenbeen. Het scheenbeen is één van de twee botten in het onderbeen, naast het kuitbeen. Aan het scheenbeen zitten spieren vast. Op het moment dat de spieren overmatig gebruikt worden, kan de plek waar de spier aan het bot vast zit overbelast raken.
Wat is een Springscheen?
Springschenen gaan gepaard met een zeurende of stekende pijn aan de binnenkant van het onderste deel van de schenen. De pijn ontstaat tijdens het trainen en verdwijnt meestal na een poosje rust. Na verloop van tijd houdt de pijn langer aan, en als het ernstiger wordt, verdwijnt die helemaal niet meer.
Hoeveel rust bij shin splints?
Shin splints laat zich gelukkig niet al te ingewikkeld behandelen, in tegenstelling tot andere sportblessures. Vaak is voldoende rust (soms wél 4 tot 6 weken) in combinatie met regelmatig koelen met ijs al een oplossing. Extra aandacht voor schoeisel bij wandelaars en sporters is belangrijk.
What are shin splints and how do you treat them?
Shin splints are a reminder that it’s important to exercise in a truly healthy and moderate way rather than beginning too fast, expecting too much of yourself or failing to get adequate recovery. One of the most common running injuries, shin splints are caused over time by a series of dysfunctional musculoskeletal movements.
Are shin splints real or fake?
People often mistakenly believe that the real shin splints is limited to just one of these. For instance, medial tibial stress syndrome — irritation and degeneration of the shin bone, and/or the soft tissue around it — is probably what most professionals think shin splints is these days.
Are You at risk for shin splints?
Although anyone can get shin splints, certain people have a higher chance of developing the condition. Groups with a higher risk of shin splints include: Runners, especially those who run on uneven surfaces or suddenly increase their running program. Athletes who play high-impact sports that put stress on the legs.
Do Shin splints mean I have a stress fracture?
If your shin splints are not responsive to treatment, your doctor may want to make sure you do not have a stress fracture. A stress fracture is a small crack (s) in the tibia caused by stress and overuse. Imaging tests that create pictures of anatomy help to diagnose conditions.