Inhoudsopgave
Waardoor hooggevoelig?
Hoogsensitiviteit is geen aandoening. Het is een aangeboren persoonlijkheidskenmerk. Bij hoogsensitieve personen (HSP’s) heeft de thalamus, het schakelcentrum van de hersenen, een verlaagde drempel waardoor ze meer prikkels binnen krijgen. HSP’s worden wel eens de kanariepietjes in de mijn genoemd.
Waarom komt alles zo hard binnen?
Bij zintuiglijke overprikkeling wordt de informatie die via de zintuigen binnenkomt niet of slecht verwerkt. Als je emotionele overprikkeling ervaart heb je moeite om je emoties te reguleren. Hierdoor word je bijvoorbeeld sneller emotioneel en/of komen emoties harder binnen.
Hoe wordt je hoog sensitief?
Herkenningspunten voor hoogsensitieve personen
- een ander graag wil helpen;
- je thuis voelt in de natuur;
- je goed kan inleven;
- creatief bent;
- over het algemeen erg perfectionistisch bent;
- goed op je intuïtie kunt vertrouwen.
Waar hebben hoogsensitieve mensen last van?
HSP of hoogsensitieve personen zijn meer dan andere mensen gevoelig voor prikkels zoals geluiden, bewegingen, aanraking en licht. Dankzij hun sensitiviteit pikken HSP’ers ook meer abstracte dingen op, zoals de sfeer in de kamer waar ze binnenkomen of de stemming van de mensen waarmee ze praten.
Wat te doen als je te gevoelig bent?
Omgaan met HSP: 10 tips
- Kijk of je daadwerkelijk hoogsensitief bent.
- Leer de kenmerken van hoogsensitiviteit herkennen.
- Leer de beperkingen te accepteren die bij hoogsensitiviteit horen.
- Stel duidelijke grenzen.
- Luister goed naar je lichaam.
- Zorg voor rust aan je hoofd.
- Zorg voor ontspanning.
- Zorg voor ontlading.
Welk werk is het meest geschikt voor een HSP er?
Mensen met hooggevoeligheid voelen zich vaker aangetrokken tot creatieve beroepen in een niet-competitieve omgeving, zoals kunstenaar, auteur, muzikant, fotograaf, interieurvormgever, mode- of juweelontwerper, grafisch vormgever,… Bekijk alle creatieve jobs.