Inhoudsopgave
Waarom ben ik snel chagrijnig?
Oorzaak van prikkelbaarheid Een slechte nachtrust of stress kunnen er aan ten grondslag liggen. Menstruatie is een andere oorzaak van prikkelbaarheid. Meer dan de helft van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd geeft aan dat ze prikkelbaar zijn in de dagen voor hun menstruatie.
Wat moet je doen als je geïrriteerd bent?
3. Verduidelijk en neutraliseer het probleem
- Iemand die boos of geïrriteerd is overdrijft meestal.
- Vat het probleem samen in je eigen woorden, waarbij je de boosheid en overdrijving weglaat.
- Vraag of je het probleem zo goed hebt begrepen.
Hoe word je minder snel chagrijnig?
Chagrijnig? Met deze tips kom je eroverheen
- Bedenkt waarom je chagrijnig bent.
- Laat mensen in je omgeving weten dat je een chagrijnige dag hebt.
- Ga sporten.
- Zet je favoriete muziek op.
- Neem een bad.
- Bel een (grappige) vriendin.
- Kijk je lievelingsserie of film.
- Doe een dutje.
Waar wordt je chagrijnig van?
Door het eten van voeding die niet goed past bij jouw lichaam, of door teveel / te weinig eten kun je chagrijnig worden. Een van de meest bekende redenen van sacherijn en energieverlies door verkeerde voeding is suiker.
Wat voel je als je geirriteerd bent?
De functie van het Boos gevoelssysteem is het aangeven van je grenzen. Als je geïrriteerd, gefrustreerd of chagrijnig bent, gaat iemand over je grens heen óf je gaat over je eigen grens heen. Daarom vind ik irritatie ook zo gezond: je kunt niet zonder een systeem dat je helpt om je grenzen te voelen.
Hoe irriteer ik mijn vriend?
Wees irritant met je lichaam.
- Als er iemand op de plaats voor je zit, schop dan tegen zijn of haar stoel aan en stop niet.
- Breng je joggingpak mee en ren rondjes door de paden.
- Sta op om naar de wc te gaan.
- Als je met je vriend of vriendin in de bioscoop zit, sta dan op en zoen elkaar tijdens de beste scènes.