Waarom doet mijn hak pijn?

Waarom doet mijn hak pijn?

Pijn aan de hiel wordt meestal veroorzaakt door een irritatie van de pezen tussen de hiel en de bal van de voet. We noemen dit fasciitis plantaris. Dit is meestal een gevolg van overbelasting (overgewicht, hardlopen, wandelen, lang rechtstaan…). Pijn aan de hiel wordt vaak ‘hielspoor’ genoemd.

Waar pijn bij hielspoor?

De pees zit tussen de hiel en de tenen. De plek waar de pees aan de onderkant van de hiel vastzit, kan pijn doen. Deze pijn noemen we hielspoor.

Waar zit precies de hiel?

Met de hiel wordt de achterzijde van de voet bedoeld, en met de hak de onderzijde van dit gedeelte van de voet.

Wat te doen bij een pijnlijke hak?

Hielspoor (pijnlijke hak)

1. Hielspoor is een overbelastingsblessure aan de onderzijde van de voet.
2. Deze blessure komt veel voor bij hardlopers en wandelaars.
3. Rust, oefeningen en goed steunende (sport-)schoenen zijn de belangrijkste behandelingen.

Welke pijnstilling bij hielspoor?

Paracetamol wordt het meest aangeraden als pijnstiller, ook omdat het relatief weinig bijwerkingen heeft. Pijnstillers met een ontstekingsremmende werking worden ook soms aangeraden. Dit zijn zogenaamde niet-steroïdale ontstekingsremmers (NSAID’s). Ibuprofen is zo’n middel.

Welke medicijnen tegen hielspoor?

Wat kun je doen tegen een zere hak?

Wat te doen bij een Peesplaatontsteking?

Peesplaatontsteking voet behandeling via Podotherapie Hermanns. Bij Podotherapie Hermanns kunnen we u helpen met voetoefeningen en podotherapeutische zolen. De zolen corrigeren de stand van de voeten om de peesplaat te ontlasten. Rust is ook belangrijk evenals goed schoeisel.

Wat moet je doen als je last hebt van je voet?

Tips tegen pijnlijke voeten

1. Draag comfortabele, goed passende schoenen.
2. Gebruik inlegzolen om de druk over de hele voet te verdelen.
3. Draag katoenen sokken.
4. Behandel de voeten met een goede balsem.
5. Was de voeten in handwarm water.
6. Vermijd lang staan of lopen.
7. Wissel na het lopen van schoenen en sokken.